Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Pentru cei care doresc să devină mai subțiri, dar nu pot rezista restricțiilor stricte și dietelor înfometate - un scurt ghid pentru a pierde în greutate prin numărarea caloriilor:
Anul Nou se apropie! Am văzut pe Internet o porție la modă de salate în pahare. Ideea mi s-a părut foarte interesantă.
Iar prezentarea arată festivă și, cel mai important, în porții. Am pregătit o porție de salată pentru fiecare și nu trebuie să forțezi pe toată lumea să termine salata pregătită timp de trei zile. Și toate aceste salate, pentru că „păcat să o arunci” ne afectează negativ silueta.
Am decis să încerc să gătesc hering sub o haină de blană.
Pentru o porție, am folosit:
- sfeclă fiartă - 70 g,
- cartofi fierți - 50 g,
- morcovi fierți - 40 g,
- hering sărat - 65 g,
- ceapa 15 g,
- iaurt natural - 30 g,
- muștar (bavarian) - 5 g,
- sos de soia - 5 g,
- sare piper.
Gătit.
Fierbeți toate legumele (cu excepția cepei) în avans și frecați pe o răzătoare grosieră. Curățați heringul și tăiați-l în bucăți mai mici.
Tot ceea ce faceți ca de obicei pentru hering sub o haină de blană.
Apoi, selectați felurile de mâncare în care vom forma salata.
Am aceste ochelari:
De asemenea, puteți utiliza ochelari cu tije:
Aici după disponibilitate și cui îi place ce mai mult.
Am decis să fac următoarele straturi:
- sfeclă roșie, hering + ceapă, sos, cartof, sos, morcov, sos, sfeclă roșie, sos.
Prepararea sosului.
În loc de maioneză, de data aceasta am folosit un sos pe bază de iaurt natural, la care am adăugat muștar și sos de soia. Sare şi piper.
Apropo, se poate folosi rețetă pentru maioneză PP.
KBZHU pe porție: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că există o porție de 290 g - să mănânce doar hering sub o haină de blană și să umple.
Pentru o vacanță în care doriți să încercați o mulțime de feluri de mâncare, puteți folosi pahare mici și mai puține ingrediente.
Puteți viziona un videoclip al rețetei:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.