Eu nu susțin nici diete, cu excepția asistenței medicale. Cei care au un „număr“ și „de masă“.
Dar, în același timp, încerc să rămânem la nutriție adecvată. O mulțime de lucruri eu nu mănânc și nu beau. Cred că trupul meu - templul meu.
Cu toate acestea, toamna și iarna de corpul meu, ca și cum eu nu pot auzi, doresc întotdeauna ceva interzis, și ceea ce eu, de obicei, nu mănânc.
Prin urmare, în astfel de ori, cel mai bun asistent - un plan de masă.
Dieta mea pentru toamna / iarna - echilibrul de grăsimi, proteine și carbohidrați
grăsimi:
Ouă de pui sau de prepeliță, roșii și alte pește gras, avocado, branza, unt de arahide, ulei de măsline, suplimente nutritive sau capsule cu ulei de omega-3 din pește.
hidrati de carbon:
Fulgi de ovăz, tărâțe de secară, paste din grâu dur, banane, produse lactate conținut minim de zahăr, legume proaspete și produse alimentare de la ei (tocană, aburita, coapte), în stare proaspătă verdeață, mere.
proteine:
Fructe de mare, branza, nuci, fasole, mazăre, năut, pește, de vițel, de pui sau de curcan.
Cum să mănânce:
De dimineața până la prânz - glucide, cu grăsimi, pentru cină - produse alimentare mixte și luați masa recomanda proteine.
Consiliu:
Utilizați regula de palmier și puteți controla greutatea dumneavoastră și de a pierde în greutate de până la 5 kg pe săptămână.
Mult noroc!
Multe lucruri interesante nu doar despre alimente >>>AICI
Vă mulțumim pentru Husky șiapartenență!
Toate cele bune!