Acest smoothie cu aromă tropicală este sănătos și delicios. Acesta satisface perfect foamea și poate înlocui cu ușurință micul dejun sau o gustare de după-amiază, de exemplu, după o plimbare activă sau o sală de sport. O băutură este preparată în câteva minute, fără etapă pregătitoare, ceea ce înseamnă că nu este necesar să faceți un smoothie pentru utilizare ulterioară. Oricine, chiar și cu un program strâns, îl va putea pregăti chiar înainte de consum.
Această rețetă conține două tipuri de lapte - laptele de cocos și cel de vacă. Dacă sunteți vegan sau intolerant la lactoză, adăugați orice alt lapte pe bază de plante în loc de al doilea sau faceți un shake doar cu nucă de cocos.
Puteți diversifica băutura oferindu-i puțină aromă de ciocolată. Vă sugerez să faceți un smoothie cu două straturi cu lapte de cocos, nu este deloc dificil, dar arată foarte impresionant.
Vilkin. Pro este o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna rețete dovedite care vă stimulează pofta de mâncare.
Vizitați site-ul nostru:https://Vilkin.Pro
Ingrediente
Fulgi de cocos - 3 linguri
Banana - 1 buc.
Lapte de vacă - 150 ml
Lapte de cocos - 150 ml
Sirop de arțar - după gust
Pudră de cacao - 1 lingură.
Rețetă pas cu pas:
Prepara mancare. Este recomandabil să folosiți o banană foarte coaptă, deoarece cu cât fructul este mai copt, cu atât este mai dulce, ceea ce înseamnă că nu trebuie să îndulciți suplimentar smoothie-ul cu sirop de arțar.
Unele fulgi de nucă de cocos pot fi înlocuite cu fulgi de ovăz, semințe de in sau tărâțe. Din condimente, un vârf de scorțișoară este perfect, îl puteți adăuga în timp ce bateți un cocktail sau puteți decora partea superioară a băuturii terminate cu el.
Această cantitate de ingrediente face un smoothie mare (aproximativ 400 ml) sau două mici.
Îndoiți feliile de banane curățate în bolul blenderului, adăugați fulgii de nucă de cocos, lăsând câteva ciupituri pentru a decora smoothie-ul finit.
Se toarnă două tipuri de lapte.
Dacă banana nu este suficient de coptă, toarnă imediat sirop de arțar sau miere. Pentru început, este suficientă 1 lingură.
Bateți smoothie-ul pe un blender de mare viteză până la omogenizare și gust. Dacă dulceața nu este suficientă, adăugați mai mult sirop de arțar și porniți blenderul pentru câteva secunde.
Apoi turnați jumătate din băutură într-o cutie mare sau două mici, umplând vasele la jumătatea drumului.
Jumătate din băutură rămâne în castron, adăugați 1 lingură. praf de cacao și bate din nou pentru a se amesteca cu masa totală.
Rezultatul este un smoothie de ciocolată.
Se toarnă într-un borcan deasupra stratului alb fără a se amesteca.
Garnisiți partea superioară a băuturii cu așchii de nucă de cocos rezervați mai devreme și o crenguță de mentă pentru strălucire.
Poftă bună!
Apreciați și abonați-vă la canal, precum și rețelele sociale: În contact cu, Instagram, Facebook, Colegi de clasa! Nu este dificil pentru tine - suntem mulțumiți :)
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!