Gătirea ouălor amestecate în cuptorul cu microunde în forme de porție. Ouăle pot fi gătite singure, dar vor fi mult mai gustoase atunci când sunt combinate cu legume și ierburi. Astăzi le vom combina cu spanac și roșii. Spanacul este neutru, eliberează doar aroma componentelor însoțitoare. Dar, în același timp, aduce beneficii mari organismului. După prăjire, legumele și ierburile sunt plasate în forme porționate, apoi ouăle sunt introduse și vasul este copt în cuptorul cu microunde.
Vilkin. Pro este o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna rețete dovedite pentru fiecare gust.
Ingrediente:
Ouă - 2 buc.
Spanac - 200 gr.
Roșii - 150 gr.
Ceapă - 1 buc.
Ulei vegetal - 2 linguri
Sare, piper - după gust
Cum să gătească:
Prepara mancare.
Separați capul de ceapă de coajă, tăiat în benzi, aruncați într-o tigaie cu ulei preîncălzită. Se prăjește la foc mediu până când se înmoaie și se rumenesc ușor.
Tăiați cireșul în 4 bucăți, adăugați la ceapă. Gatiti-le impreuna timp de 3 minute, amestecand ocazional.
După un timp, roșiile vor lăsa sucul să se înmoaie.
Spălați bine spanacul, uscați-l ușor. Tăiați fin tulpinile, iar frunzele în segmente medii. Puneți spanacul într-o tigaie cu ceapă și roșii, prăjiți 1 minut, amestecând ocazional.
Spanacul, saturat cu ulei, va scădea în dimensiune de 2 ori.
Împărțiți conținutul tăvii în cutii porționate.
Bateți câte un ou. Bateți-le foarte atent pentru a menține gălbenușul intact. Presărați semifabricatele cu piper și sare.
Puneți matrițele în cuptorul cu microunde, setați puterea maximă. Gatiti vasul pentru urmatoarele 5-7 minute, in functie de puterea cuptorului cu microunde.
Înainte de servire, ouăle se pot amesteca ușor cu umplutura de legume.
Poftă bună!
Dacă îți place rețeta, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-o în rețelele de socializare.
Toate rețetele autorului nostru pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!