O persoană, în special una anxioasă, este bântuită constant și peste tot de situații stresante: la locul de muncă, în viața personală, acasă. Dacă simți că ești gata să decolezi, nu trebuie să mergi la un psiholog și să iei medicamente imediat, deoarece există multe produse care pot contribui la creșterea rezistenței la stres.
Peşte
O opțiune excelentă este peștele gras, care include cod, hering, macrou. Acestea conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3. Această componentă ajută să facă față stărilor proaste. De asemenea, în compoziție se află aminoacidul triptofan, care este implicat în formarea hormonului fericirii.
Legume și fructe strălucitoare
Legumele viu colorate, cum ar fi portocalele, vinetele, ardeii grași, kaki, pot ajuta la combaterea stresului. Și nu este vorba doar de culoare, de câte bioflavonoide sunt disponibile, care îmbunătățesc circulația sângelui în creier.
Consumul lor constant va face o persoană să se simtă mult mai bine, ceea ce va îmbunătăți automat starea de spirit.
supa de pui
Bulionul de pui are multe proprietăți benefice care duc la o stare mai liniștită și ameliorează stresul. Și totul datorită prezenței proteinelor, constând din aminoacid triptofan.
Alge
Acest produs conține multe vitamine B, care sunt responsabile de glandele suprarenale, hormonul adrenalinei. Mai mult, este recomandabil să cumpărați proaspete și nu conservate - în ultima versiune, poate fi prezent un număr mare de arome.
Banane
Bananele conțin serotonină, vitaminele B6, care îți ridică starea de spirit. Bananele sunt, de asemenea, bogate în harman, care provoacă o senzație de euforie.