Ceaiul, suplimentat cu fructe de toamnă - cătină, cenușă de munte, mureș, va ajuta la întărirea sistemului imunitar, care este deosebit de important în sezonul rece. În același timp, puteți adăuga atât fructe de padure proaspete, cât și uscate. Acestea fiind spuse, sunt foarte utile. De exemplu, cenușa de munte conține mult acid ascorbic - este mai mult din fructe de pădure decât în lămâie și caroten - decât în morcovi.
Da, după uscare, cantitatea de vitamina C va fi mai mică decât în boabele proaspete. Dar vitamina P, care întărește capilarele, rămâne în același volum. Această boabe are, de asemenea, un efect antibacterian pronunțat, ajută în lupta împotriva virușilor și este un antidepresiv excelent. Acest lucru face mai ușor pentru corp să facă față stresului.
Dacă decideți să uscați fructele, atunci pentru a păstra cantitatea maximă de nutrienți de care aveți nevoie pentru a vă usca la o temperatură nu mai mult de +60 de grade în 2-3 treceri (trebuie mai întâi să vă uscați puțin, să opriți, să întoarceți fructele de pădure, să porniți din nou cuptor).
Ceai revigorant
Dacă ești un mic iubitor de cafea dimineața, cel mai bun mod de a prepara ceaiul este să-l completezi cu lămâie, ghimbir și o crenguță de mentă. Ghimbirul are un efect tonic puternic, iar această legumă rădăcină ajută și în lupta împotriva stresului, stimulează funcționarea normală a creierului.
Este suficient să tocați mărunt rădăcina de ghimbir curățată (sau mai bine grătar), adăugați 1 linguriță. în ceai, apoi se toarnă apă clocotită. Când apa s-a răcit ușor, adăugați lămâie și mentă pentru a le menține sănătoase.
Această băutură dimineața vă va oferi energie și putere pentru întreaga zi.
Încălzire
Pentru a vă încălzi mai repede după o plimbare lungă, adăugați câteva condimente în ceai. Boabele de piper negru, nucșoară și scorțișoară fac cel mai bine cu acest lucru. Este suficient să luați un vârf din fiecare condiment pentru a obține un rezultat delicios. În plus, dacă vă simțiți ciudat, simțiți semnele de răceală, beți imediat o ceașcă din acest ceai vindecător - sunt mari șanse ca boala să se retragă.
Calmant
Ceaiul cu adaos de oregano, mentă, balsam de lămâie, salvie cu adaos de o cantitate mică de miere ajută la calmarea bine. Mai mult, nu este necesar să colectați plantele singuri - taxele speciale sunt vândute în orice farmacie. Mai mult, astfel de băuturi pot fi administrate atât adulților, cât și copiilor, după ce au primit anterior sfaturi de la un medic pediatru pentru a evita problemele de sănătate.
De obicei, infuziile gata preparate se prepară la o rată de 1 linguriță. materii prime pe cană, după care băutura trebuie infuzată timp de 10-20 de minute, se strecoară. Puteți combina toate ierburile între ele luându-le în aceeași proporție.
Vitamina
Merele sunt o opțiune excelentă pentru prepararea de ceai delicios cu vitamine. Este adevărat, trebuie să utilizați doar un produs uscat: după tratament termic, o parte din vitamina C se prăbușește, dar în același timp rămân și alte substanțe utile: vitaminele B, P, A, E, cel mai mult microelemente, pectină.
Mai mult, pot fi puse nu numai în negru, ci și în ceai verde, diluat cu mentă, scorțișoară, se adaugă miere și lămâie. Trebuie să fierbeți apă, să turnați într-o ceașcă, să adăugați toate ingredientele și să lăsați la infuzat 10 minute.
Câteva sfaturi utile
După cum au remarcat nutriționiștii, astfel de băuturi ar trebui să fie pre-infuzate timp de cel puțin 10-15 minute și apoi să se bea imediat.
Atunci când alegeți o băutură, trebuie să luați în considerare nu numai gustul cuiva, ci și proprietățile aditivilor înșiși. De exemplu, nu ar trebui să beți băuturi acide prea des dacă există boli ale tractului gastro-intestinal, rinichi sau probleme metabolice.
Boabele prea colorate trebuie folosite cu atenție pentru alergii. Dar băuturile pe bază de condimente nu trebuie administrate copiilor, deoarece condimentele irită tractul digestiv și pot provoca durere.
Mai multe articole interesante:
De ce ar trebui să existe ardei grași în dietă?
Seturi de viață sănătoase pentru arderea caloriilor: fără centru de fitness
9 mituri alimentare în care încă credem
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale, abonați-vă la canalul nostru este cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!