Salutări de la toate tin dieta!
Aici suntem cu voi crește subțire, gustoase și întotdeauna doresc. Și de ce să nu vă o rulade fabulos pentru micul dejun dimineața? Mai ales că acestea sunt o potrivire perfectă cu KBZHU.
Sunt pregătit pentru așa ceva și să vă spun despre o reteta, dar de data aceasta un pic să-l schimbe. Și atât de mult sa întâmplat de atunci, atât de mulți abonați noi, care nu au apărut împărtășesc scones nebunește delicioase pentru ceai nu a fost bun din partea mea.
Pentru role am luat:
- cabana acasă 9% 200 g (Recent am folosit a fost de 9%, brânză de vaci și nu mai puțin. Deci, se ingrasa pe KBZHU, asimilate mai multe elemente nutritive din brânză de vaci, și delicioase)
- un ou,
- 20 g de unt (în prealabil topit sale)
- 100 g din fiecare masă (am luat 60 g de orez și 40 g de grâu integrale)
- sac de vanilină,
- 4 pungi / plic îndulcitor (gătim chifle dulci pentru ceai).
- o jumătate de linguriță de praf de copt,
- opțional de nucă de cocos pentru praf prăjituri și aromă.
Pregătirea.
brânză de vaci și se amestecă bine de ou.
Adăugarea unui pic răcit și unt topit și interferează cu ea în amestecul de caș.
Apoi se adaugă toate ingredientele uscate: faina, zahar, vanilie, praf de copt si se framanta aluatul.
Finite bețe de aluat pentru mâini.
Coacere a fost acoperit cu silicon mat (care are) sau hârtie de copt.
Mâinile, îmbibată cu apă, bile de formă (sau cum am plyushechki - cum vă place) și trimite-l pe o foaie de copt.
Am 4 bucati si 2 mai mici. De diferite dimensiuni, eu fac în mod specific, atunci era posibil să se combine mici și mari - am doar un mic + mare a ajuns la 100 g în formă finită. Un mare 2 va avea prea mult pentru micul dejun.
Dacă aroma role stropitul dorite de nucă de cocos și să-l trimită în cuptor la 180 g timp de 25-30 minute.
Bun nostru dulce cu gata crocant! Poftă bună! Un alt cushy - acestea sunt incredibil de delicioase.
Aceste chifle sunt fericit să mănânce și cei care nu aderă la PP și nu pierde în greutate, deoarece acestea sunt incredibil de delicioase.
Meu mi-a ordonat o altă odă la petrecerea de ceai a doua zi. Ei bine, am reușit să se amâne în dimineața câteva chestii).
Pentru cei care nu pierde în greutate și nu conta calorii, puteți pune în mijlocul unei umplutura dintr-o bucată de ciocolată, sau pentru a adăuga dvs. fructe uscate preferate - creștere de calorii - nu uitați să conta.
gusturile și imaginația vă va solicita opțiuni de umpluturi!
KBZHU per 100 g de preparate finite: K - 260, B - 10, M - 12, U - 21,
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!