Salutări de la toate tin dieta!
I-am promis să aducă un articol separat rezultatele de o săptămână fără pâine.
Sunt obtinerea.
Cel mai important rezultat - minus 500 pentru săptămâna
Mai devreme undeva 3 săptămâni la rând a preluat 400 de
Greutate - doamnă capricios și-l afectează o mulțime de factori, după cum știți.
Apa nu este drenat, sau inflamație a răcelilor, ziua femeilor, iar acum el a fost creșterea în greutate.
Și, uneori, ca mananca mai mult decât oricând - dar in general un mare dezavantaj.
În opinia mea, experimentul o săptămână nu a arătat nimic. Nici, nici contra.
100 g de o diferență - este vorba de nimic și nu poate servi ca orice indicație a modului în care și încline balanța în care fiecare parte.
În același timp, să ne ia în considerare următoarele puncte:
- săptămâni de experiment, am înotat în mod activ în fiecare zi, dimineața.
- rația mea de zi cu zi a fost de multe ori mai mică decât 1300 kcal.
- Am băut în mod activ rata de apă, și chiar mai mult - era cald.
Toate aceste puncte pot fi date ca o greutate plus și negativ.
Și, de asemenea:
- Încă KBZHU respectat și în cazul în care primele 2 zile ale experimentului doar de spicuire hidrati de carbon, restul timpului l-am menținut KBZHU sale la nivelul cerut pentru mine. Pentru că pentru mine echilibrul BZHU nu este o frază goală, iar eu prețuiesc sănătatea lor și nu pun suficientă forță pentru a se asigura că cel puțin să se mențină (inclusiv de start a pierde in greutate pe calorii de numărare și BZHU conformitatea. Și pentru un moment, această abordare mi-a permis să piardă în greutate este deja 47 kg. Cu toate că întreaga sa viață de adult, am fost graba de la dieta la dieta, sicrie și sănătatea lor, chiar mai mult in greutate).
pâine de secară din cereale integrale (de exemplu, această pâine am mâncat aproape întotdeauna) - conține carbohidrați. / glucide lente complexe. Precum și diverse cereale și fulgi de ovăz tuturor favorit. Și fructe si boabe - contin carbohidrati. Și dacă ignorați pâinea cuvânt teribil. Ce sens pentru a înlocui unul pe alții complexe de carbohidrați?
Da, există multe nuanțe pentru conținutul celorlalte elemente și impactul asupra organismului uman. Dar, aproximativ vorbind, abandonând un carbohidrat lent, încercăm să-l înlocuiască cu alți carbohidrați.
Despre experiențele mele în timpul săptămânii. M-am simțit întotdeauna un sentiment ușor de foame. Am dorit să mănânc ceva - o oră după prânz. De multe ori am avut de a face nu o gustare pe zi, dar două. Adauga ceva la ceai.
Era mai ușor să ovsyanoblinom. El a obținut destul de consistent și delicios (mai ales din cauza pește sărat preferat ca umplutură).
După cereale (în special ovăz), eu personal doresc să mănânce într-o jumătate de oră, dar după micul dejun mă consider în sine gorged. Și știu o mulțime de oameni cu aceeași problemă. Chiar și unii au scris în comentariile pe care le-au aceeași poveste cu cereale.
Deci, de ce înlocuiți unul cu altul carbohidrat lent, și chiar și după aceea saturația este foarte rapid? Eu pentru mine fără echivoc ajuns la concluzia că, în sensul că pentru mine personal, nr.
Scapă de inspirat, de mai mulți ani este foarte dificil. Crede în balanța nevoie KBZHU este chiar mai dificil pentru corp, și, probabil, lene să înțeleagă toate astea.
Pentru buna, spunându-un astfel de experiment ar putea fi, dacă vom abandona toate produsele alimentare pentru o lună sau mai mult. În același timp, atunci să nu mănânce nici carbohidrati, la toate. Și aceasta - eșecul, inclusiv din cereale, fructe, legume și ceva care conține atât de rapid și carbohidrați lent.
Dar eu sunt un astfel de experiment nu este exact până mintea mea. podiznoshenny organismul meu este puțin probabil aș spune că vă mulțumesc pentru o astfel de dieta carbohidrati liber.
Poate cineva dintre voi doriți să încercați?)
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!