Mulți copii încă de la începutul vieții încep să mănânce alimente care conțin zahăr. Ca urmare, desensibilizează rețetele aromatizante, făcând mâncarea obișnuită mai puțin gustoasă. În plus, există o serie de produse care sunt contraindicate bebelușului datorită caracteristicilor corpului lor.
Important!Vilkin. Proeste o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna articole interesante și rețete de autor dovedite pentru fiecare gust.
Sucul
Sucurile se dau copiilor de diferite vârste. Cu toate acestea, principalul lor avantaj este ambalarea strălucitoare. Aici se termină toate avantajele. Trebuie avut în vedere faptul că în 200 ml de suc - aproximativ 4-5 lingurițe. Sahara.
În formă dizolvată, este imediat absorbită în sânge, ceea ce nu contribuie la metabolismul normal al carbohidraților.
Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, cel mai bine este să nu beți sucuri, ci să le înlocuiți cu fructe. Acestea conțin fibre care sunt absorbite treptat, în timp ce nu există sarcină asupra sistemului endocrin și a altor organe.
Griş
În copilărie, mâncam cu toții griș. Cu toate acestea, nu există nimic în el, doar carbohidrați. După procesare, nu rămâne nimic util în gri care este necesar pentru o dezvoltare completă. Acest aliment este gol și bogat în calorii; copiii nu trebuie să le dea.
În schimb, este mai bine să gătești hrișcă sau fulgi de ovăz.
Iaurturi
Nu toate iaurturile promovate sunt la fel de sănătoase ca cele publicitate. Prin urmare, este atât de important să studiați compoziția produsului pe ambalaj.
În primul rând, se recomandă abandonarea acelor iaurturi care sunt depozitate pe un raft deschis, și nu în frigider. În al doilea rând, alegeți alimentele neindulcite cu coloranți și aditivi și iaurturi naturale și cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea conțin nu numai zaharuri și grăsimi, ci și calorii, care contribuie la apariția kilogramelor în plus, cresc riscul de diabet.
Puteți adăuga fructe de padure sau fructe pentru aromă.
Cereale de dimineață
Multe reclame recomandă copiilor micul dejun, musli, ca o sursă delicioasă și valoroasă de nutrienți. Cu toate acestea, astfel de mic dejunuri nu conțin beneficii, vitamine, dar există suficient zahăr.
Problema este că în timpul procesării boabelor, coaja este îndepărtată, drept urmare, în astfel de mic dejunuri „cereale” rămân doar carbohidrați ușor digerabili.
În plus, este dificil să le obțineți suficient - literalmente în câteva ore copilul va simți din nou foamea. În loc de micul dejun uscat, ar trebui să preparați terci, completându-l cu nuci sau fructe de pădure tocate mărunt.
Caș glazurat
Unul dintre dezavantaje este cantitatea mare de zahăr, precum și aromele care fac dificilă recunoașterea calității produsului. În plus, cașul de brânză conține conservanți și alte substanțe periculoase atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Mai bine să cumpărați o brânză de vaci simplă: adăugați fructe și fructe de pădure. Acesta va fi un mic dejun foarte sănătos și delicios.
Miere
Acest produs este contraindicat copiilor cu vârsta sub doi ani. În primul rând, este periculos pentru posibila dezvoltare a unei reacții alergice. În plus, mierea conține microorganisme. Și dacă nu reprezintă un pericol pentru un organism adult, atunci la copii pot provoca o boală periculoasă - botulismul copiilor.
Strugurii
Strugurii sunt o sursă valoroasă de vitamine și minerale. Cu toate acestea, merită inclusă și luarea în considerare a particularității acestei boabe - este mare, alunecoasă. Copilul s-ar putea doar sufoca cu ea. Lipsa asistenței calificate poate fi fatală.
De asemenea, este important să rețineți că strugurii sunt un produs destul de greu pentru tractul digestiv. Prin urmare, este mai bine să dați banane și alte fructe copiilor sub trei ani.
Multivitamine pentru copii
Acesta este un subiect foarte complex. Mulți părinți ocolesc adesea medicii pediatri, prescriind complexelor multivitamine pentru copiii lor. Dar acest lucru este periculos. Indiferent de cât de inofensive ar părea multivitaminele, este mai bine să le încredințați alegerea unui medic și numai dacă există indicații concomitente. Nu trebuie să administrați medicamente „la fel”.
Dacă copilul are o sănătate bună și primește o nutriție adecvată, atunci nu are nevoie de vitamine suplimentare.
Milkshake
Atunci când aleg între sifon sau un milkshake, aceștia optează pentru acesta din urmă. Cu toate acestea, milkshake-urile nu sunt mai puțin dăunătoare datorită cantității mari de zahăr și grăsimi din compoziție.
Conform studiilor recente, dacă copiii și adulții le folosesc în mod regulat, aceasta amenință dezvoltarea patologiilor cardiovasculare.
Mai multe concluzii
Da, este imposibil să protejezi complet un copil de zahăr, mai ales că această substanță este încă utilă pentru organism. Cu toate acestea, este important să învățați cum să formați atitudinea corectă față de dulciuri, astfel încât bebelușul să înțeleagă că un tort delicios este un desert și nu un prânz sau o cină completă. Instilând obiceiuri alimentare sănătoase copiilor, le veți îmbunătăți sănătatea.
Mai multe articole interesante:
- Sunt alimentele organice cu adevărat bune: mituri vs realitate
- 10 motive pentru a mânca mere în fiecare zi
- Ce alimente poți mânca noaptea și nu te îngrași
Dacă ți-a plăcut articolul, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-l în rețelele de socializare.
Toate articolele și rețetele autorului pot fi găsite pe site-ul web:https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!