Mierea are un număr de proprietăți utile, dar totul este bine cu moderatie. Dar ce s-ar întâmpla dacă în fiecare zi să mănânce miere? Să investigheze.
Faptul că mierea este nu numai gustoase, dar, de asemenea, produs sănătos, chiar și copiii știu. Dar poți să-l utilizați în fiecare zi? Cât de mult? Și cum acest lucru afectează corpul? Pe aceasta și vor fi discutate în continuare.
Și pentru a începe cu, dacă poate exista miere in fiecare zi?
Medicii spun că este posibil și necesar, dar trebuie amintit cu privire la rata de consum a acestui produs de apicultură și contraindicații.
Mierea este utilă pentru o persoană?
Mierea - o pastila de dormit natural și sedativ, așa că, dacă-l utilizați în fiecare zi, puteți restaura sistemul nervos.
Mierea are un efect antiviral excelent. Utilizarea acesteia în alimente în fiecare zi este o prevenire bună a bolilor.
Dacă cineva știți că este o temperatură slog, atunci știi ce să faci. Lingura de miere înainte de culcare - și probabilitatea ca vei primi bolnav, este redus în mod semnificativ.
Mierea dă energie corpului. Este cunoscut faptul că, în vechi sportivii olimpici manca-l înainte de concurs.
Mierea promoveaza pierderea in greutate din cauza faptului că se descompune grăsimile. Prin urmare, consumul regulat poate scăpa de kilograme nedorite.
Principalul lucru - nu exagerati, pentru a nu înscrie mai mult. Cu toate acestea, ar trebui să aibă în vedere faptul că acest produs este foarte mare în calorii.
Miere de albine, precum și orice dulce, crește producția de endorfine în sânge - hormonul de bucurie.
Acesta este motivul pentru care se adaugă la deserturi în loc de alte materiale de umplutură mai puțin utile.
Cu toate acestea, acest efect are capcanele sale.
Aceasta se datorează proceselor chimice formate obiceiul, consumul regulat, astfel de miere poate duce la dependenta de dulciuri.
Mierea are un efect pozitiv asupra pielii. El umple cu umezeala, și întregul corp cu substanțe utile, persoana care furnizează un aspect proaspăt și sănătos.
Contraindicații - care nu pot mânca miere?
Complet exclude mierea din dieta este necesar pentru oamenii care sunt alergici la acest lucru și alte produse apicole.
Nu se recomandă utilizarea de miere pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1.
Cei cu diabet zaharat de tip 2 diagnosticate, se pot răsfăța cu miere, dar în cantități strict limitate și numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.
In patologia tractului gastrointestinal și a tulburărilor metabolice, de asemenea, necesitatea de a minimiza utilizarea de miere.
Copiii cu miere mai familiar după trei ani, pentru că este un produs foarte alergene.
Persoanele cu astm si alte boli ale sistemului respirator, de asemenea, trebuie să fie atent să folosească miere, care poate provoca un atac dispneei.
Cât de mult poți mânca miere la un moment dat?
Apicultorii și admiratori miere feroce spun că pe timp de noapte, puteți mânca aproximativ 150 de grame de miere.
La rândul său, medicina oficială are o opinie diferită.
Medicii disting următoarele consumul zilnic de miere reglementări:
adult - 50 g (2,5 - 3 linguri);
copii și adolescenți - până la 2 lingurite;.
persoanele în vârstă - 1 - 1,5 linguri
Dacă pierdeți în greutate în timp ce vă puteți răsfăța cu dulce, dar pentru că înlocuirea zahărului cu miere, ține cont de faptul că utilizarea acestui produs ar trebui să fie în intervalul de 2 - 4 lingurite pe zi.
În plus, consumul de miere în timpul dieta, incearca sa fie excluse din dieta prea dulce si alimente bogate in calorii, inclusiv fructe.
În plus, rata specificată de miere ar trebui să fie împărțită în mai multe etape.
Dar asta nu e tot.
Dacă doriți să obțineți de la utilizarea de beneficii maxime de miere, ar trebui să rămânem la recomandări fără complicații să ia în considerare în continuare.
Cum să mănânce miere?
- Dimineața, 30 de minute înainte de micul dejun, bea un pahar de apă caldă cu 2 lingurițe miere de albine (nu va da doar energie pentru intreaga zi, dar va începe procesele digestive și metabolice din organism).
- Nu bea pe stomacul gol miere în forma sa cea mai pură, mai ales dacă în următoarea jumătate de oră nu intenționează să aibă micul dejun, prânz sau cină. Consecința ignorarea acestei reguli va fi supra-producția de insulină.
- Înainte de a merge la culcare bea un pahar de lapte cald sau ceai cu miere, care va elimina stresul în timpul zilei și să se pregătească organismul pentru somn.
- Nu puneți miere în apă fierbinte (amintiți-vă că temperatura depășește 45 ° C, ucide toate proprietățile benefice ale acestui produs). Mai mult decât atât, prin încălzirea mierii la 60 ° C, începe să emită substanțe toxice (în acest caz, nu vom trebui să meargă despre beneficiile și pericolele de miere).
- Se clătește gura după ce mănâncă miere, pentru că, la fel ca orice alt produs dulce, dăunează smalțului dinților.
Ei bine, principalele puncte în ceea ce privește utilizarea de miere, am discutat, de aceea putem trece să vorbim despre ce se va întâmpla cu corpul cu un aport zilnic de produs.
Ce se întâmplă cu corpul în timpul utilizării de zi cu zi de miere?
Mierea este considerat a fi un excelent antioxidant, toxinele excreta din organism, care sunt adesea cauza porii, acnee si aspectul de imbatranire a pielii precoce.
În plus, proprietăți anti-inflamatorii și antibacteriene acest produs poate ajuta la eliminarea inflamație dermică și roșeață.
In fiecare zi, consumul de miere, vă îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, se va întoarce la ea netedă, catifelată și aspectul sănătos.
Miere pentru inima
Antioxidantii conținute în cantități mari în miere, împiedică formarea plăcilor aterosclerotice, de ajutor pentru a reduce cantitatea de colesterol „rau“ si ingustarea arterelor, care are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular sistem.
După numai 2 luni de consumul zilnic de miere persoanelor cu boli de inima va sărbători simti mai bine.
Miere pentru creier
vitamine B, calciu, acid ascorbic - aceasta este doar o mică fracțiune din acele elemente care, fiind o parte a mierii, stimulează în mod semnificativ funcționarea acestuia.
Astfel, pentru a include mierea în meniul zilnic, sunteți sigur de a simți un val de putere și energie, creșterea eficienței, pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.
Miere de stres
Mierea este numit un antidepresiv natural, deoarece utilizarea sa constantă a unui efect benefic asupra sistemului nervos.
Se observă că persoanele care încep dimineața lor cu miere și consumă acest produs înainte de culcare, mai ușor să facă față cu oboseala, mai puțin agresiv și iritabil, mai rezistente la stres.
Și toate datorită glucoză și fructoză, care consolidează și celulele nervoase hrăni.
Miere de a dormi
Glucoză, înmuiate în sânge, relaxarea musculara, pentru a îmbunătăți starea emoțională, de relief de stres.
În plus, în timpul utilizării de miere, corpul nostru produce serotonina hormon, care este responsabil pentru buna dispozitie.
La rândul său, serotonina este convertit în melatonina, un hormon care reglează durata și calitatea somnului, care devine profundă și calmă.
Un pahar de lapte cald cu miere inainte de culcare - un tranchilizant naturale eficient și sedativ pentru cei care au dificultăți în a adormi! Nu mă crezi? Verificați pe experiența personală!
Miere pentru stomac
Datorita proprietatilor sale antiseptice de miere pentru a arăta oamenilor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
Faptul că mierea trece prin tractul digestiv, neutralizeaza nu numai microbi dăunători, dar, de asemenea, vindeca rani mici situate pe membrana mucoasă.
Mierea normalizeaza digestia și restaurează prompt microflorei util, deoarece acesta este un probiotic natural, care este compus din lactobacili și bifidobacterii.
Miere pentru imunitate
Că mierea a fost mult timp folosit ca un mijloc eficient pentru prevenirea și tratamentul virale și răcelile.
Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere compoziția acestui produs este bogat in vitamine, acid folic si flavonoide.
Apropo, flavonoidele se luptă în mod activ viruși și de a accelera procesul de vindecare.
In fiecare zi, consumul de miere de albine, vei uita pentru o lungă perioadă de timp, care este rece, chiar și în cele mai multe înghețurile severe și vremea umedă!
Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă, și miere face acest lucru va ajuta cu siguranta!
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEla RSS feed mea și a pus Like!
Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))