Nu știu despre tine, dar din cauza șederii forțate acasă, mănânc de mai multe ori. Dar pentru a nu măsura periodic blugii, tot atâtea glumesc acum pe internet. Încerc să-mi construiesc programul nutrițional cât mai echilibrat posibil, deși acest lucru nu este întotdeauna posibil.
Azi am făcut o salată de legume, rețeta pentru care mă bucur să vă împărtășesc.
Pentru o salată pentru 2 porții, avem nevoie de:
- Avocado - 1 buc.
- Roșii cherry - 4 buc.
- Castraveți (mici) - 2 buc.
- Frunze de salată verde (am Toscana) - 1 pachet.
- Porumb - 0,5 cutii
- Ceapă - ceapă - 0,5 buc.
- Ceapa verde - mai multe pene
Realimentare:
- Ulei de masline
- Oțet balsamic
- Ardei negru și roșu
Mai întâi, tăiați avocado în 2 bucăți și îndepărtați groapa. Dacă alegeți avocado corect și copt, așa cum puteți vedea în fotografie, nici nu trebuie să îl curățați cu un cuțit. pielea în sine este ușor de îndepărtat.
Tăiați avocado și castraveții în bucăți mici.
Acum trebuie să tăiați verdele și ceapa. Ceapa este acum foarte amară, așa că puteți turna apă clocotită peste ele un minut. Tăiați roșiile în patru bucăți.
Puneți frunze de salată pe o farfurie. Deasupra și / sau amestecați legumele cu frunze.
Apoi adăugați porumbul.
Puneți ceapa pe salată
Realizarea unei benzinării. Pentru a face acest lucru, într-un mic castron de salată, amestecați ulei cu oțet, adăugați piper.
Se acoperă cu sos de salată, sare. Si asta e! Puteți arunca salata noastră în „cuptor”.
Ar trebui să vă placă această salată ușoară, în primul rând, pentru că se gătește repede, iar în al doilea rând, după o astfel de porție nu veți dori să mâncați câteva ore și ne luptăm pentru ea! ȘI. bineînțeles, tuturor celor care postesc acum și deja s-au săturat de vinaigretă le va plăcea și această salată.
Bon Appetit tuturor !!