Pentru a mânca sau a nu mânca? Aceasta este întrebarea ...
Cu siguranță fiecare dintre voi întrebat vreodată dacă este sau nu să mănânce timp de noapte, deoarece acest obicei este util și ceea ce mai bine să mănânce înainte de a merge la culcare?
Există o mulțime de opinii cu privire la aceasta. Să înțelegem de ce fructe înainte de a merge la culcare - rău?
Ne place să mănânce fructe, deoarece acestea sunt delicioase și sănătoase!
Numai în seara înainte de a merge la culcare, ar trebui să gândească de două ori dacă să le mănânce.
Fructele de noapte pot afecta sănătatea ta!
Fructe da energia corpului și este o bună gustare între mese.
Numai seara, trebuie să le lase deoparte.
De ce nu pot mânca fructe pe timp de noapte?
Fructele conțin o mulțime de fructoză.
Fructoza se refera la un zahar simplu (monozaharida) la carbohidrati.
Carbohidratii ne dau un plus de energie, iar toate acestea sunt prelucrate în ficat. Acesta va face sa te trezesti noaptea.
Când dormim, nu avem nevoie de o mulțime de energie.
Și, desigur, nu se poate încărca până inițial înainte de a merge la culcare, este o povară suplimentară asupra sistemului digestiv.
Mai ales dacă mănânci chiar înainte de culcare.
Potrivit pentru moderare: lamaie, zmeura, afine si grapefruit au un conținut mai scăzut de carbohidrați.
Acest lucru poate satisface foamea seara?
De exemplu, iaurt. Un pic de cereale este o gustare mare, și, în plus, este delicios!
Dacă nu doriți să renunțe la fructele înainte de a merge la culcare, puteți mânca o jumătate de banană. Magneziul este necesar pentru organismul în banane și energia da pentru a doua zi.
Ca acest lucru?
vă rogSUBSCRIBEpe canalul meu și a pus Like!
Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!