Toată lumea știe despre marile beneficii ale inului. Inul este una dintre sursele naturale de acizi grași Omega 3 din plante, care sunt necesari pentru starea normală a pielii, a unghiilor de păr și a altor organe vitale.
Ingrediente:
1. In - jumătate de cană (grăsimi sănătoase, ulei digerabil)
2. Banana - 1-2 bucăți („pâine” pentru un alimentar crud)
3. Stafide - o mână (glucoză pentru creier)
4. Apă potabilă - 1 pahar (sursă de viață)
(aceasta este opțiunea de bază + puteți adăuga o roșcove pentru gust de ciocolată sau fructe de pădure, fructe..., există opțiuni)
Pregătirea
Inmuiate inul peste noapte pentru a le reînvia. Dimineața, a transferat inul în recipientul blenderului. Am spălat stafidele, le-am uscat ușor, le-am adăugat la in, am pus pulpa de banane și am completat cu puțină apă caldă.
Bate aproximativ un minut până când se obține o substanță groasă de budincă asemănătoare jeleului, pusă într-o ceașcă, decorată cu rondele de banane și pofta bună!
Bananele dau o substanță cremoasă, volum și dulceață, stafidele conferă, de asemenea, o dulceață naturală în viitor. ajută la „descărcarea” bananei (dar puteți folosi fie o banană, fie o stafidă, deoarece pentru unii este deja delicios). Un astfel de terci „viu” făcut din semințe este mult mai sănătos decât din boabe fierte (dă energie, nu ia)
Poftă bună, dragi prieteni!
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!