„Îmi recunosc Natalia după talie, dacă nu există talie, atunci știți-o pe Natalia mea!” (asta e să te înveselesc!). Și pentru pierderea în greutate, ar fi bine să mănânci mai multe legume. Ușor de spus, dar nu atât de ușor de făcut...
Puteți introduce cel puțin pentru început broccoli viu în dieta dumneavoastră. Substanțele benefice din compoziția sa au un efect excelent asupra metabolismului și calmează pofta de mâncare (saturații de fibre).
Înlocuirea uneia dintre mese cu această supă de broccoli broccoli duce de obicei la o digestie îmbunătățită și la eliminarea în timp util a deșeurilor.
Ingrediente:
1. Broccoli - 5 bucăți
2. Ardei bulgar - 1 bucată
3. Roșii cherry - 5 bucăți
4. Morcovi -1 buc (mic)
5. Avocado - 1 buc
6. Lămâie - jumătate
7. Usturoi - 1-2 cuișoare
8. Mărar - grămadă
9. Ardei negru măcinat - un vârf
10. Apă - 2-3 pahare
Pregătirea
Legumele și verdeața sunt luate, spălate bine, toate inutile sunt îndepărtate. Împărțiți ușor broccoli în părți și puneți-l într-un recipient pentru blender, adăugați felii de ardei gras, roșii mici, tăiați în bucăți pulpa de avocado și, de asemenea, coborâți-o într-un recipient pentru blender, cuburi de morcov acolo la fel.
Apoi usturoiul, piperul negru au intrat în acțiune, stoarceți sucul de lămâie, adăugați apă fierbinte (în măsura în care blenderul tolerează, puteți încălzi supa de cremă finită mai târziu la o baie de aburi).
Aprindem blenderul timp de 1,5 minute, tocăm legumele, turnăm supa într-o ceașcă și pofta bună!
Cu utilizarea regulată a fibrei de broccoli, viața se îmbunătățește (nimeni nu a anulat mișcarea).
Distribuiți rețetele de broccoli și abonați-vă la canal!