Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 44 kg.
Se pare că în vacanță de mai lăsat cineva restul capului, iar cineva a mers la cabane și nu destul să se relaxeze.
Așa că am decis să mă un pic de odihnă și voi încerca să descrie pe scurt zi și meniul său. Așa că nu te deranja, și foarte puțin pentru a distrage atenția și să se relaxeze.
01 mai am continuat natura, au venit rudele erau grătare și o mulțime de legume. Obosit de la mai mult de educație fizică). Caloriile nu sunt considerate o perioadă de odihnă din această activitate, dar respectarea okoloPP - Turcia și legume.
Dar duminică am decis să reducă ușor conținutul caloric al zilei.
Un sandwich pentru micul dejun am avut pe pâine de secară (60 g) cu unt (10 g) și brânză conținut scăzut de grăsime (40 g) sub ceai verde.
Vitamine si omega-3 capsulă acceptă în mod necesar la micul dejun.
Micul dejun a venit pe 340 kcal.
Am încercat după masa de prânz bomboane de prune, pe care am fost tratați de către rude. KBZHU nu o cunosc, așa că scrie-l jos pe ea 100 kcal. Cred că pentru cât mai multe calorii am mâncat, dar așa să fie.
De asemenea, am cedat isterie generală despre vitamina D si, de asemenea, a decis să bea cursul, cu atât mai mult am adus doar un borcan ca un cadou, ca să spunem așa, pentru a afla mai multe despre dorința mea.
Gustarea constat din fructe uscate: caise și prune (totală de 25 g) sub ceai verde.
gustare pe 60 kcal.
La masa de prânz ieri în comun gratar, care a rămas (chiar și acei consumatori din familia noastră).
Și se fierbe un pic de grâu dur paste.
Masa de prânz transformat I curcan (aproximativ 100 g), dur paste de grâu (aproximativ 100 g ca un produs finit) și legume.
prânz total transformat 300 kcal.
Un ceai de după-amiază de ciocolată dorit foarte mult (15 g) - 80 kcal.
Pentru cina salata două ouă fierte și castravete cu ceapa verde, 30 g de brânză moale condimentată.
Brânza de vaci rămase mâncat undeva în 3 ore înainte de culcare.
Totul sa dovedit a cina 270 kcal.
Ziua în care am câștigat în 1150 kcal.
Băut norma de apă astăzi greu de ieri în natură, după cum știți, nu a reușit să facă acest lucru.
Și cum a fost ziua ta mai? Grădină de odihnă sau dependență de grădină?
Am visat propria lor țară, aș fi fericit într-o zonă mică săpat pentru distracție. Dar, din păcate ...
Link la marinat reteta pentru kebab corespunzătoare.
Link la articol cu privire la modul de a ajuta pielea pentru a prinde din urmă cu pierderea în greutate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!