Puterea sistemului imunitar depinde de aportul de fibre din organism! Fibrele trebuie să fie atât solubile în apă, cât și insolubile în apă.
Microorganismele care ne sunt utile în intestin (simbionți) se hrănesc cu fibre (resturi alimentare nedigerate) și produc vitamine pentru noi (caca în noi cu vitamine). Ele ajută la eliminarea mai bună și la timp a deșeurilor din intestine și, prin urmare, ne întăresc imunitatea (puritatea este cheia sănătății).
Spre deosebire de bacteriile putrefactive și fermentative, care ne acidifică corpul cu deșeurile lor acide, slăbindu-ne imunitatea (care trăiește în intestine).
Prin urmare, trebuie să mâncăm o anumită cantitate de fibre în fiecare zi (de exemplu, 3-5 din aceste dulciuri)
Ingrediente:
1. Tărâțe de grâu - 2 linguri (fibre grosiere)
2. Semințe de in - 3 linguri (fibre solubile în apă și fibre insolubile în apă)
3. Cacao - 1 linguriță lingură (bună) sau roșcove (pentru nuanță de ciocolată)
4. Nuci decojite - 1 cană (uleiuri de bază, sănătoase)
5. Miere - 1/3 cană (îndulcitor natural)
Pregătirea
Luăm boabele de nuci, le punem într-un recipient pentru blender, adăugăm semințe de in uscate, tărâțe, pudră de cacao. Se macină în făină. Umpleți cu miere (topită anterior într-o baie de aburi).
Se amestecă bine, se pune într-o pungă mică, se pune la frigider timp de 2 ore, este mai bine să se înmoaie. Scoatem aluatul rezultat, îl rostogolim în rondele, îl turtim și obținem dulciuri utile din fibre.
Ia un ceai frumos cu dulciuri sănătoase, dragi prieteni! :)
Distribuiți rețetele și abonați-vă la canal!