Dacă înlocuiți „al doilea” fel de mâncare pentru masa de prânz cu o astfel de salată (de exemplu: piure de cartofi cu o cotletă), în curând se observă schimbări plăcute în figură. Și dacă există o astfel de salată seara în loc de o cină consistentă, atunci frumusețea este inevitabilă! (doar seara nu ai nevoie de multe condimente).
Ingrediente:
1. Roșie - 5 bucăți
2. Rucola - o grămadă
3. Lămâie - 3 pene
4. Frunza de salată verde - 2 bucăți
5. Arc - jumătate
6. Curcuma - un vârf
7. Piper negru și roșu măcinat - ciupiți fiecare
8. Usturoi - 1 bucată
9. Ardei gras roșu - jumătate
10. Ghimbir - bucată de 1x1 cm
(dacă nu este necesar un efect antiparazitar, condimentele pot fi reduse semnificativ)
Pregătirea
Luăm legume proaspete, le spălăm bine sub apă curentă, tăiem roșiile în bucăți mari (fiecare în 4 bucăți), punem o frunză de salată pe o farfurie și punem totul pe ea.
Puneți bucăți de roșii, ardei grași, inele de ceapă, rucola (puteți alege sau tăia sau întregi), presărați cu curcuma, piper, tocați usturoiul fin și ghimbir, presărați salata cu suc de lămâie (o puteți săra, nu o sărăm, credem că există o mulțime de săruri naturale în produse sau o sărăm cu pulbere din alge).
Poftă bună! (apropo, legumele scad și glicemia)
Distribuiți rețetele dvs. pentru salate „vii” și abonați-vă la canal!
Informațiile sunt furnizate numai în scop informativ.