Cunoști o astfel de tabără pentru începutul noilor sfinți, dacă o urmezi, să-ți pară rău de cei pe care i-ai distrus toate regulile de alimentație sănătoasă, a luat câteva kilograme și a rulat corpul cu un greu Ce? Poftim, toată susilla, dacă ai aplicat cu atâta sârguință pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, au început să vină. Totul a dispărut, salut, depresie.
Ingrediente: Cookpad protestează împotriva unei astfel de dispoziții!, Astăzi vom vorbi despre nedurere și o trecere ușoară către o masă sănătoasă, E simplu! Top 10 tipuri de Cookpad-uri care să vă ajute
Metoda de gatire:
Porada nr 1, cap. Nu vă mai spuneți zvinuvachuvati și angajați-vă în autodistrugere. De două zile nu s-a făcut nimic groaznic, corpul se poate inspira cu ușurință. Să iubesc yoga - și voi răspunde pentru tine. Doar spune că te afli la începutul unei noi etape. Treceți-vă gândurile la cicava. Stiulețul sorții este o oră minune, să începi un hobby, să te înscrii la un curs, să faci yoga. Totul nu poate fi luat direct la o masă, dar este vindecat pentru încrederea în sine, voința, mâncarea, starea ta de spirit.
Mândria numărul 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti acea foamete. Trebuie să slăbești pas cu pas, nu are sens să scapi de griji și să câștigi noi probleme pentru sănătatea ta. Tim este mai mare, este inevitabil să aducă la viață cele mai puternice schimburi: după un stres foame, corpul vrea să reumple grăsimea, să stocheze repetarea unui „zhahu” similar pentru o perioadă scurtă de timp. Il voi gusta cu o cantitate suficienta. Gătiți її corect - iar rezultatul nu se va bloca. Rețetele PX vă vor ajuta!
Porada numărul 3. Mănâncă organe și des. E adevarat. Mai degrabă, de cinci ori pe zi, luați o porție mică, mai mic de 2-3 ori. Obișnuiește-te cu un astfel de regim de mâncare - și vei vedea rezultatul.
Porada numărul 4. Amintiți-vă că durează o oră pentru ca organismul să formeze o stea. Dacă nu ai primit suficientă alimentație sănătoasă înainte de New Rock, ai nevoie de aproximativ trei zile, pentru ca noul mod de viață să fie acceptat ca și cum ar fi natural. Nu încercați să creați o revoluție timp de câteva zile, introduceți modificarea pas cu pas.
Porada numărul 5. Nu vă fie teamă să lucrați primul creuzet pentru oamenii înstățiți. Problemele nerezolvate duc la așa-numita tranziție emoțională. Tuga, stres, vtom, razdratuvannya - toate aceste emoții te îngrozesc să trăiești într-un mod dur.
Porada numărul 6. Plimbați-vă și faceți sport. Ieși mai des din casă. Fă o mică plimbare pentru a-ți construi starea de spirit pentru întreaga zi și a te transforma în gânduri negative, anxietate și fantezii despre malț. În special promenada ciudată după їzhі - va fi gravată.
Mândria numărul 7. Rezistă! Înțelegând că vrei să te uiți la un film bun seara târziu, dar gândește-te la acei oameni care nu stau prin preajmă, trăiesc cu aproximativ 20% mai multe calorii decât cei care dorm aproape de 8 ani. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale din organism: somnul însuși se adaugă la nivelul hormonilor, care sunt responsabili pentru aproape foame.
Mândria numărul 8. Dă-o jos! Această dietă sănătoasă, bogată în proteine și țesut celular, te va ajuta să apelezi la modul normal de alimentație.
Mândria numărul 9. Bea apă! Dacă scoți un sunet, bei un pahar cu apă în inimă, vei avea nevoie de mai puțină mâncare pentru a opri foamea. Vcheni a făcut investigații și a explicat că oamenii, ca să bea apă bogată, cheltuiesc mai mulți bani, mai puțini, că beau puțin.
Porada numărul 10. Trăiește corect. Ca în Ilf și Petrov: „Relativ rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo”. Suspіlstvo vy, zvichayno, nu vei ajuta, dar cu siguranță. Pune telefonul, rezervă, nu pune în serialul TV. Dacă te gândești la ora la o terță petrecere, nu notezi, cum dai mai mult, nu ai nevoie de ea, nu gusti gustul lumii, nu te bucuri de ea.
Și amintiți-vă că toate vederile voastre ale morții în mâncare sunt un discurs grozav, inevitabil pe calea vieții. Nu este nimic fatal în asta. Radіte pielea moment și stavtesya la tot, ca la o utilitate minunată. Fii sănătos!