Aceste rețete puternice vor ajuta aduce colesterol înapoi la normal.
Colesterolul este insidioasă în care, datorită vâscozității crescute a cheagurilor de sânge sunt formate, care se acumulează pe pereții vaselor de sânge care interfera cu circulația normală a sângelui.
plachete de colesterol forma cheaguri, care nu pot trece prin vasele îngustate, acoperă deschiderea din artera, astfel încât există blocarea vaselor de sânge, care provoacă multe boli.
Un cheag detașat - este moartea instantanee.
vă rog SUBSCRIBEpe canalul meu :)
Regularizarea nivelului de colesterol ne ajuta sa producem.
Consumul de corect și de a mânca date, s-ar putea, fără medicamente miraculoase care scad sânge nivelului de colesterol.
Pentru acei oameni care au valori crescute ale colesterolului, medicii prescriu medicamente.
Dar, la utilizarea optimă a medicamentelor și remedii populare, precum și ca o completare pentru a spori tratament.
Deci, rețete.
Rețete tradiționale de la nivel ridicat de colesterol
1. Mănâncă prune uscate.
Antioxidantii prezente în ea, sunt implicați activ în scăderea colesterolului.
2. Mananca fistic și migdale.
Dacă aveți aceste nuci nu sunt disponibile sau scumpe, înlocuiți-le cu alune sau nuci.
In general, orice fructe cu coajă lemnoasă conține ulei în care acizi grasi o multime de mononesaturate, care va ajuta la menținerea colesterolului la un nivel normal.
Notă calorii nuci.
3. Fulgi de ovăz, domnule!
Așa că am folosit pentru a spune stăpânului său Barrymore - Sir Henry, în celebrul serial de televiziune „Aventurile lui Sherlock Holmes și Watson Doctor“, hrănire fulgi de ovăz pentru micul dejun, și el a fost absolut corect.
Nu renunta la consumul de fulgi de ovăz, nu numai pentru micul dejun, dar și pentru cină.
Porridge conținut în celuloză „leagă“ și nivelul de colesterol este redus cu 3,8%.
În plus, fulgi de ovăz - servește ca o măsură preventivă minunată pentru cei care suferă de constipație.
În grupul cu fulgi de ovăz poate include cereale naturale (cereale integrale), acestea trebuie să fie în dieta ta.
4. Iti place fasolea?
Dacă nu, prea rău. În leguminoase (mazăre, fasole, linte) conține o fibră solubilă în apă, numit pectina si acid folic, care cuprinde vitamina B.
Consumul de o salata in fiecare zi, chiar și din boabe de conserve, verde și roșii proaspete și castraveți, luni și jumătate va reduce nivelul de colesterol din sânge cu 10%.
5. carne mai puțin și mai mult pește.
pește marin, care cuprinde iod, previne peretele vasului placi sclerotice și este bogat în acizi grași polinesaturați.
Algele marine bogate în iod.
Prin urmare, în utilizarea sa regulat dizolvarea cheagurilor de sânge a căror prezență în vasele de sânge care conduc la tromboză.
În plus, alge marine este curata foarte bune intestine.
6. Cu ajutorul mere și alte fructe pentru a declara război asupra colesterolului.
Merele - aceasta este una dintre cele mai accesibile fructe. Familiarizat cu motto-ul „mananca doua mere pe zi și de a trăi o sută de ani?“
Conținute în mere, fibre insolubile ajuta la eliminarea excesului de colesterol din organism, ele conțin antioxidanți (fenoli) de origine vegetală util pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
Prin urmare, cu utilizarea regulată de mere reduce riscul de colmatare a vaselor de sânge și apariția atacurilor de cord.
Consumul regulat de mere reduce deteriorarea colesterolului din cauza procesului de oxidare, merele inhiba absorbția grăsimii de către organism.
Pentru a combate ateroscleroza amesteca un cățel de usturoi (piure) și o jumătate de măr, rasă.
Ia amestecul de trei ori pe zi, 1-2 linguri.
Puteți coace pur și simplu mere, adăuga unele interior miere de albine. Ia-, mese, dieta delicioase sănătoase.
7. Mananca fructe si legume.
Mananca mai multe fructe și legume.
Multe dintre ele (cum ar fi portocale, grapefruit, morcovi, sfecla, avocado) sunt de asemenea utile în lupta împotriva colesterolului rău.
Unul dintre cei mai remarcabili agenți terapeutici pentru colesterol - usturoi si ceapa proaspata (cedaya zilnic 50 grame de ceapa cruda, ai 30 de nivele% creștere de colesterol „bun“).
Usturoiul are capacitatea de a dilua sânge și conținute în acesta alicină colesterol substanță ieșiri.
Se recomandă să mănânce pe zi, 2-3 catei de usturoi.
În termen de o lună, nivelul de colesterol scădea cu 9-10%.
8. Sucul de rodie.
Proprietăți medicinale de rodie au fost marcate de medici antice. Proprietăți medicinale posedat de toate fructele.
Sucul de rodie - un mare tonic general, care ajuta la nivelul de colesterol normalizează si este util in multe alte boli.
Ea are o mulțime de vitamina C si antocianine, deci este benefic pentru consolidarea capilarelor.
9. În loc de zahăr, mânca miere.
El ajută pentru a aduce colesterolului „rau“ din organism.
concluzie
Uita-te la greutatea ta.
Nu e de mirare există o zicală - „Mai gros talie, mai scurte de viață“
Potrivit oamenilor de știință de cercetare a constatat că creșterea în greutate în lira crește nivelul de colesterol cu 2 nivele.
Amintiți-vă de regula - „mișcarea - că viața lui.“
Prin urmare, dacă este posibil, du-te mai mult pe jos și de a face gimnastica.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!