Incredibil, dar adevărat: unele alimente grase extrem de benefice pentru organism și chiar ajuta pentru a reduce greutatea!
Cei care sunt mulțumiți de greutatea lor, pot fi numărate pe degetele de la o mână: majoritatea este în lupta cu eterna inutile (redundante sau născocite) kilograme, filtrarea meticulos dieta dumneavoastră și de numărare de calorii produse.
Cu toate acestea, atunci când se planifică un meniu dietetic nu este necesar pentru a elimina în totalitate dintr-o listă cu toate produsele cu un conținut ridicat de grăsimi.
Datorită conținutului ridicat de energie, acestea sunt o reputație proastă, dar în zadar!
Incredibil, dar adevărat: unele alimente grase extrem de benefice pentru organism și chiar ajuta pentru a reduce greutatea.
alimente bogate în grăsimi, care nu poate fi frică
OUĂ
Există o opinie că ouăle - un popular și o masă de dimineața devreme - o sursă periculoasă de colesterol, care nu dăunează numai figura, dar, de asemenea, inima.
Într-un ou conține de fapt mai mult de 70% din doza zilnică de colesterol, dar colesterol ou nu afectează nivelul colesterolului din sânge.
In plus, ouale contin mai multe proteine de nutritive și de colină - o substanță care protejează celulele împotriva deteriorării (Inclusiv pielea de riduri premature) și procesul de normalizare a lipolizei, reducând astfel greutate.
Astfel, chiar și sub formă de ouă prăjite - destul de un produs dietetic.
Pește (somon)
vă rogSUBSCRIBEpe canalul meu :)
Beneficiile uleiului de pește nu se poate vorbi: pentru proprietățile sale valoroase ale organismului studiat pentru o lungă perioadă de timp.
Potrivit statisticilor, persoanele care mananca de multe ori hering, macrou, somon și păstrăv (acestea sunt deosebit de bogate în omega-3 acizi și proteine de calitate), mai puțin susceptibile de a suferi de depresie, demență senilă și cardiovasculare boli.
CIOCOLATĂ
Ciocolata neagra - produs excepțional, care combină gustul și beneficiile.
Și să ciocolata conține doza leu de grăsime, dar, de asemenea, antioxidanti nu este mai puțin.
Ca să nu mai vorbim de minerale importante, cum ar fi magneziu, fier, mangan, fibre dietetice: efectul benefic al ciocolatei asupra organismului nu poate fi negat.
În plus, delicatețe activează creierul, care, în viața de zi cu zi și mai ales în afara sezonului somnoros ne este vital.
BRÂNZĂ
Este de necontestat faptul că brânza - un produs foarte bogate in calorii, astfel încât greutatea de oameni de control, reducând în mod dramatic utilizarea acestuia.
Și pentru un motiv bun: o felie de brânză este atât de bogat în proteine și, astfel încât nutritive prin consumul de o felie groasă, vă gândiți la alimente în curând.
De asemenea, foarte util să profite de masă cu o bucată de brânză - aceasta va contribui la o bună digestie.
Și, desigur, brânza conține multe vitamine - B, C, D, A, etc ...
avocado
Grăsimea verde avocado mai mult de carbohidrati, dar frica de fructul nu este în valoare de ea.
Avocado pe utilitate este similar cu ulei de măsline: în compoziția sa dominată de acid oleic.
Ca ulei de masline, avocado întărește vasele de sânge, reduce nivelul de colesterol „nociv“.
Și acest fruct este cea mai bună sursă de potasiu.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!