Sunt din nou în căutare de rețete rapide pentru preparate delicioase, am găsit mai multe. Aici vă împărtășesc o rețetă funerară de caserolă, care inițial era într-o versiune ușor diferită, dar mi-am făcut propria schimbare și s-a dovedit a fi un BOMB! Cred că multora le va plăcea la fel de mult ca mie.
Încep prepararea caserolei pregătind carnea tocată, pe care am prăjit-o într-o tigaie uscată cu adăugarea de ceapă tocată mărunt, aceasta durează aproximativ 10 minute. Carnea tocată poate fi orice, am adăugat și condimentul hop-suneli.
Concomitent cu carnea tocată, se poate prepara și broccoli. Trebuie să fie fiert în apă sărată timp de aproximativ 5 minute.
Apoi, am tăiat broccoli în bucăți mici de o dimensiune convenabilă, puse într-o matriță. Trebuie să spargeți unul sau două ouă de pui, amestecați bine și turnați acest amestec peste broccoli.
Deasupra legumelor, trebuie să puneți carnea tocată gata preparată și să turnați și amestecul de ouă din două ouă. Am tăiat o roșie în felii subțiri și am pus-o deasupra cărnii.
Apoi, puteți acoperi roșiile cu brânză rasă, sau, ca mine, cu smântână. Cu smântână, se dovedește mai puțin în calorii.
Acum trimitem caserola aproape terminată într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 10 minute.
Rezultatul este o caserola foarte gustoasă, satisfăcătoare și sănătoasă, potrivită pentru cei care urmează o dietă sănătoasă. Și cel mai important, pregătirea sa nu necesită mult timp.
Ingrediente:
broccoli - 500-600 grame
carne tocată - 500 de grame
Smântână - 30-50 grame
ceapa -1 buc
ouă de pui - 4 bucăți
roșie - 1-2 bucăți
sare, piper după gust
Vă mulțumim pentru atenție și abonați-vă la canal, mai sunt multe lucruri interesante în față!
Fii sănătos!