Carnea - este bine sau rău? Vom înțelege de ce carnea este nevoie!
Unul dintre cele mai dăunătoare mituri ale societății moderne este credința că nu se poate mânca carne.
Carnea se numește vinovat de obezitate, hipertensiune arteriala, colesterol ridicat si multe alte boli.
Deschideți orice site dedicat nutriție, și cu siguranță vor găsi articole, cum ar fi „un anumit număr de motive pentru care ar trebui să renunțe la carne.“
Dar noi dimpotrivă, înțelegem de ce trebuie să mănânci carne!
12 motive pentru a mânca carne
Orice persoană are dreptul de a alege ce fel de alimente el ar mânca.
În ceea ce privește consumul de carne, în plus față de argumentele „împotriva“, nu există nici un număr mai mic de argumente „pentru“.
Aici aveți 12 motive să mănânce carne:
1. Corpul nostru are nevoie de grăsimi și colesterol. În caz contrar, pur și simplu nu va fi capabil să funcționeze normal.
hormon de producție, nivelul de energie, sănătate a sistemului nervos depinde de substanțele nutritive care provin din carne.
3. Carnea este necesară pentru menținerea rezistenței musculareȘi un corset musculos puternic protejeaza oasele.
4. Numai în carnea conține toate disponibile aminoacizi necesare pentru o sănătate bună.
Aminoacizii sunt blocurile de neurotransmitatori, care sunt responsabile pentru emoțională de stat, comportamentul, memoria, de învățare și de somn.
Formele de proteine vegetale nu au întreaga gamă de aminoacizi.
5. Carne - principala sursă de vitamina B12, Lipsa de ceea ce conduce la o serie de boli psihice, inclusiv anxietate și depresie.
Plantele nu conțin o adevărată vitamina B12.
Ei au o legătură similară, dar nu poate fi utilizat de către organism.
In plus, acest compus previne absorbția vitaminei B12 este real, care provin din produse de origine animală.
6. Carnea rosie este singura sursă sigură de coenzima Q10.
CoQ10 este esențială pentru sănătatea inimii și a producției de energie.
Fiecare celulă din utilizările corpului Coenzima Q10, iar lipsa ei crește riscul multor boli.
7. Carnea ofera organismului cu energie pentru o lungă perioadă de timpSpre deosebire de carbohidrați care cauzează schimbări bruște ale nivelului glucozei din sange.
8. În carne mai raport optim de omega-3 și omega-6 - o condiție necesară pentru reducerea inflamației.
9. Beef - cea mai bună sursă de acid linoleic conjugat (CLA).
Această substanță are proprietăți antioxidante și antitumorale, contribuie la reducerea grăsimii în cavitatea abdominală și joacă un rol important în combaterea osteoporozei.
La fel ca acid vaccenic (VA), se referă la naturale trans-grăsimi, care contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet si obezitate.
Este acizi grași trans artificiali nu conținute în uleiurile hidrogenate, și care reprezintă un pericol real.
10. Oamenii care nu consuma carne, de 7 ori mai multe sanse de a suferi de deficit de zinc.
11. Carnea rosie un continut ridicat de vitamina A.
Vitamina A este necesara pentru o vedere buna, starea de sănătate a membranelor mucoase și imunitatea puternică.
12. Beef conține o cantitate mare de enzime antioxidante cum ar fi superoxid dismutaza si catalaza.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!