În sfârșit, sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, lăsând în urmă lungi întâlniri dese cu prietenii și rudele la masă. Și, bineînțeles, nu a fost lipsit de bibelouri, s-au mâncat o mulțime de lucruri foarte gustoase și nu foarte utile, iar cântarele încep să arate acele cifre pe care nu aș vrea să le văd.
Această salată mă ajută să mă pun în formă, totul pentru că conține atât proteine, cât și fibre, de care am nevoie.
Am avut jumătate dintr-un file de piept de pui de casă, pe care l-am tăiat în bucăți mici și l-am marinat în sos de soia (2-3 linguri. linguri) cu adăugarea unei linguri de ulei de măsline și usturoi uscat. Carnea trebuie marinată cel puțin o oră, dar am lăsat-o la frigider pentru o zi.
Apoi, într-o tigaie uscată, am prăjit bucățile de piept și am înăbușit sub un capac închis, până se înmoaie. În timp ce puiul se fierbe într-o tigaie, am fiert trei ouă.
Acum puteți „colecta” întreaga salată. Am spălat bine frunzele de salată și le-am uscat cu un prosop de hârtie, le-am tăiat în bucăți mici. Ouăle le tai cubulețe.
Apoi puteți adăuga orice legumă crudă, ardei gras, castravete, am avut doar o roșie în frigider.
Și ultimul lucru pe care îmi place să-l adaug la acest tip de salate este ceapa roșie dulce, tăiată cât mai subțire posibil. Uneori, ca și de data asta, adaug semințe de susan, este o sursă puternică de calciu.
O salată delicioasă, consistentă și frumoasă este gata!
Descărcați aplicația mobilă OLYA PREPARES:https://play.google.com/store/apps/details? id = com.wOlyagotovit_10034717
Păstrați întotdeauna la îndemână rețetele preferate.
Vă mulțumim pentru atenție și abonați-vă la canal, mai sunt multe lucruri interesante în față!
Fii sănătos!