Merele sunt utile și de ce au nevoie să mănânce în fiecare zi? Citiți mai multe în articol.
Știm că merele atât de mult fier, care este femei tinere anemic - un produs al celui număr.
Dar, de fapt, utilizarea de mere nu se limitează la: nu degeaba se spune ca daca mananci un mar pe zi, nici un medic nu va fi necesar.
Top 10 motive pentru a mânca mere în fiecare zi
1. Îmbunătăți starea vasculară
În primul rând, dieta mere nu ca „rau“ LDL-colesterol.
El brusc în declin, în cazul în care face un obicei de a mânca o pereche de mere mici pe o bază de zi cu zi.
placi de colesterol - cauza unor boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Oamenii de știință au arătat că merele ajuta la combaterea acestor probleme chiar mai eficient decât medicamentele.
Și, în multe mere de potasiu, care este important pentru pereții vasului.
Deci, mananca un mar, vom obține o mulțime de bonusuri la o dată: a scăpa de umflare, întărește inima, prevede prevenirea varice, vase curate și devin uneori mai sănătoase.
2. consolidarea sistemului imunitar
Mere o mulțime de vitamina C.
La începutul sezonului de raceli mere - una dintre cele mai accesibile surse ale acestei vitamine importante pentru imunitatea noastră, un antioxidant.
Și dacă tu și îmi pare rău, cele mai bune alimente pentru a restabili sănătatea decât mere coapte, nu găsesc.
3. cancer împotriva Protejare
Oamenii de știință cred că flavonoide, care se gasesc in coaja de mere, aceeași vitamina C are proprietati antioxidante, este o prevenire eficientă împotriva cancerului.
Antioxidantii preveni apariția celulelor canceroase.
De exemplu, studiile au arătat că fanii Apple a 50 la suta mai putin susceptibile de a suferi de cancer pulmonar.
4. îmbunătățirea memoriei
Oamenii de știință au arătat că un consum regulat de mere (sau suc de mere, doar în stare proaspătă, nu de pachete) crește nivelul neurotransmițătorului acetilcolină din creier.
Este o substanță biologic activă este implicată în procesul de stocare a informațiilor, și a fost lipsa lui de cauze ale bolii Alzheimer.
5. dinți Asigurați puternic și alb
Aveți posibilitatea să vă spălați pe dinți după mese, dar puteți avea o gustare de prânz de mere.
Gros pastă ajută smalțului curat, și acizi care conține, pentru a face față cu bacteriile care cauzează carii.
6. Normalizarea glandei tiroide
Merele - unul din produsul câteva „non-maritim“, care conține iod.
Nu atât de mult carnea, dar în semințe. Ele pot și ar trebui să mănânce pentru a ilikvidirovat deficit de iod.
Dar nu mai mult de 6 sâmburi pe zi!
7. consolida nervi
Merele contin o astfel de substanță utilă pentru celulele nervoase, cum ar fi vitaminele B, acid glutamic și fosfor.
Aceasta înseamnă că o persoană care mănâncă regulat mere, nu depresie atât de teribil, oboseala cronică și apatie.
8. Pentru a scapa de riduri
Mere într-adevăr - întinerirea, pot prelungi tineretea pielii și menține tonusul.
Pentru aceasta, avem, de asemenea, să spunem datorită antioxidant - vitamina C.
Dar merele în acest scop, este posibil nu numai să ia în interior, dar, de asemenea, utilizat în exterior.
Răzui 1 lingura. l. pulpă de mere, amestecat cu smântână și (sau) ulei de măsline și 15 minute țineți față.
Iar pielea devine ca Bullseye de umplere!
9. de ajutor pentru a pierde în greutate
Apple a zilele de post - un clasic, pentru a pierde rapid cateva kilograme si curata corpul, ei sunt încurajați să organizeze cel puțin de câteva ori pe lună.
Calorii din mere este mic, conținutul de vitamine și oligoelemente - mari, astfel încât merele sunt baza multor diete.
O rezervă importantă: stai pe fructe proaspete de mere dieta poate doar persoanele cu un stomac sanatos.
Restul este mai bine să le ia în cuptor.
10. întări mușchii
Oamenii de stiinta americani au aratat ca merele - unul dintre cele mai bune mijloace de a preveni atrofie musculară: boala, care încă nu a găsit medicamentul.
Dar, în piei de mere conțin acid ursolic, care poate afecta boala.
Aceasta ajută la creșterea masei musculare, reprogramarea genelor care sunt responsabile pentru pierderea masei musculare și înlocuiți-l cu grăsime.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!