Dacă există ouă în fiecare zi, ceea ce s-ar întâmpla cu corpul?
Ouă - un simplu, ieftin si versatil mod de a afecta corpul si schimba-l așa cum doriți, datorită conținutului ridicat de proteine.
1)Aceasta îmbunătățește funcția sistemului imunitar.
Că nu a fost frică de infecție, viruși, boli diferite, în fiecare zi, mânca una sau două ouă. Un ou mare conține 22% de seleniu de zi cu zi, care sustine sistemul imunitar si regleaza functia glandei tiroide. În cazul în care copiii nu au suficient de seleniu, încep să se rănească inima, oasele, articulațiile.
2)Normalizeaza colesterol.
Există tipuri de bune și rele de colesterol. Organismul în sine produce colesterol si obtinerea-l din alimente. Ouăle creste nivelul de bodys de colesterol bun.
3)risc redus de boli de inima.
Ouăle reduce riscul de boli cardiace coronariene, deoarece acestea conțin colesterol bun.
4)Organismul recuperează mai repede.
Într-un ou conține 15% din doza zilnica de vitamina B2, riboflavina. Aceasta ajută alimentele conversia corpului in energie. Primirea, astfel încât o bună parte din combustibil, corpul tau va fi mai puțin obosit.
5)Îmbunătățește starea părului și a pielii.
În plus față de vitamina B2, B5 într-o mulțime de ouă și B12. Acești agenți reglează sistemului nervos, ochi, ficat, starea pielii.
6)Creierul tău este protejat.
Ou - hrana pentru creier, deoarece acestea conțin o substanță - colină. Lipsa lui provoacă tulburări neurologice, declinul cognitiv.
7)creșterea tonusului muscular.
Ouale contin aminoacizi, lipsa care reduce tonusul muscular imunitate și provoacă oboseală.
8)Ai mai puține griji.
Experimentele au confirmat ca persoanele care consuma in mod regulat oua, a redus nivelul de anxietate și stres. Acest lucru se datorează serotoninei. Se elibereaza de stres, relaxează mușchii încordați la nivel chimic.
9)Îmbunătățirea acuității vizuale.
Doi antioxidanți găsit în ouă, luteina și zeaxantina, îmbunătățirea stării ochiului, reduce riscul de cataracta si alte modificari legate de varsta. Aceste substante nutritive sunt concentrate în gălbenușul. Intr-un experiment, participantii au mancat o jumatate de ou în fiecare zi. O lună mai târziu, cantitatea de zeaxantina în corpul lor a crescut cu 140%, luteina - 50%.
10)Întărește oasele și dinții.
Ouă - o sursă de vitamina D, este foarte important pentru o stare bună a dinților și a oaselor. Aceasta vitamina ajuta la absorbtia calciului in organism. În plus, acesta îmbunătățește funcționarea inimii, organele digestive, accelerează metabolismul.
11)Saturație are loc mai repede.
Ouă - o sursă de proteine, din cauza acestei saturație a corpului este mai rapid, mai lung și nu te simți foame.
12)Ai pierde in greutate.
În timpul experimentului, în termen de două luni, un grup de subiecți a mâncat micul dejun două ouă, altele - două gogoși. participanți talie care au avut micul dejun cu ouă, a devenit cu 30% mai subtire decat cei care au mancat covrigi.
13)Tu proteja ficatul.
Ouăle de mai multe substanțe numite - colină. În cazul în care corpul său nu este suficient, este posibil să aveți ficat gras.
14)Acesta reduce riscul de diabet zaharat.
În cazul în care organismul nu dispune de colină, o persoană poate dezvolta diabet zaharat de-al doilea tip, non-insulina.
15)Reduce inflamația.
Ouă - o sursă de fosfolipide. Acest compuși biologic activi, care reduc inflamația, riscul de boli de inima, distruge celulele adipoase.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!