Și să fie sănătos!
Puteți îmbunătăți multe aspecte ale vietii lor sanatoasa, consumul de iaurt în fiecare zi, așa cum este plin nutrienți care vă pot ajuta la reducerea riscului de boli de inima, cum ar fi osteoporoza.
În plus, aceasta poate ajuta în managementul greutății.
Iaurtul - un produs lactat foarte bine cunoscut, care este produs prin procesul de fermentație bacteriană, cu lapte. Acest proces produce acid lactic.
Acest acid lactic provoacă coagula proteinele din lapte, iar acest lucru este ceea ce dă iaurt aroma sa unică.
Consumul 6 Top- avantaje iaurt
1. Yoghurt bogat în nutrienți esențiali
Iaurtul este bogat în cele mai multe substanțe nutritive care sunt necesare pentru funcționarea sănătoasă a organismului uman.
Iaurtul conține o mulțime de calciu, care este util pentru dinții albi sănătoși și oase mai puternice.
Doar mânca o ceasca de iaurt, și veți obține doza zilnică de calciu.
Iaurtul este, de asemenea, bogat în vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12, riboflavina.
Ele sunt foarte importante, deoarece acestea proteja organismul de boli grave de inima, si multe defecte de tub neural congenitale.
Băut o ceasca de iaurt pe zi, de asemenea, vă oferă fosfor, magneziu și potasiu.
Acestea sunt necesare pentru reglarea unui stil de viață sănătos și pentru a ajuta la reglarea tensiunii arteriale sanatoase, oase sanatoase si un metabolism sănătos.
2. IAURTbogate în proteine
Iaurtul poate compensa necesarul zilnic de proteine, în cazul în care este luat în mod regulat.
Proteinele sunt foarte importante, deoarece acestea sprijină metabolismul și furnizează energia necesară pentru a îndeplini sarcinile de zi cu zi.
3. IAURT bun pentru digestie
Unele tipuri de iaurt umplute cu bacterii sau probiotice. Atunci când aceste bacterii sunt consumate, ele oferă multe beneficii de sănătate.
Multe studii au aratat ca probiotice poate proteja, de asemenea, impotriva diareei asociate cu antibiotice, și ajută cu constipație.
4. IAURTAcesta oferă puterea sistemului imunitar
După cum știm cu toții, unele tipuri de iaurt cu probiotice merg împreună. Dacă puteți mânca iaurt în fiecare zi, se poate întări sistemul imunitar și pentru a reduce riscul de boli.
De asemenea, este cunoscut faptul ca probiotice reduce inflamatia in tubul de alimentare și de stomac.
5. IAURT imbunatateste sanatatea inimii
Cercetările arată că consumul de grăsimi saturate crește nivelul de colesterol bun din organism, care beneficiază, de asemenea, sanatatea inimii.
6. IAURT Aceasta ajută în managementul greutății
Există mai mulți factori care spun că iaurt ajută, de asemenea, în managementul de greutate corespunzătoare.
Pentru cei care nu știu, iaurt este, de asemenea, bogat in proteine si calciu.
Ei lucrează împreună pentru a crește nivelul de hormoni care reduc pofta de mancare.
În plus, mai multe tipuri de studii sugerează că consumul de iaurt este puternic asociat cu o greutate corporală mai mică și un procent mai mic de grasime corporala.
Unii cercetători sugerează de asemenea că consumul de produse lactate grase este foarte util în obezitate.
Oamenii care iaurt mânca în fiecare zi este mai sănătos decât oamenii care încă nu-l mănânce.
Ca acest lucru?
Vă rugăm să-l împărtășească pe rețelele sociale sauSUBSCRIBEpe canalul meu
și a pus Like! Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!