Fiecare o persoană cel puțin o dată în viață a experimentat un sentiment de iritare, anxietate și anxietate. Motivele sunt diferite: de la gospodărie simplă, la carieră globală sau familie.
niste astfel de senzațiile apar suficient raralții trebuie să suporte tot timpul. Cu toate acestea, există mai multe simplu moduri prin care tu poți repede decolare stresează și calmează-ți nervii 🧘♀️
Deci, mai întâi încercați Schimbare mediu inconjurator. De exemplu, mergi într-o altă cameră, birou, coridor (dacă ești la serviciu) și chiar mai bine - să proaspăt aer, mai ales că primăvara este deja 💃
Ajută unii oameni cumpărături. Asta îmi place. Nici nu-mi place să merg la cumpărături atât de mult ca „să fac clic cu mouse-ul, să mă arăt, să văd oameni”.
Uneori, însă, se întâmplă și acolo, de la oameni - porci (((
Dar mai des găsesc ușurare de la excursii la mazaguri. Mai ales dacă cumpăr ceva nou pentru garderobă (fete, astfel de fete) 😉
Dacă este posibil, puteți schimba mediul cardinal cale (de exemplu, să pleci o vreme în străinătate sau în alt oraș)
Acest lucru este în general minunat. Pentru mine, aceasta este relaxarea relaxării și o taxă pentru o lungă perioadă de timp!
Dacă vă simțiți stresat sau obosit, beți un pahar de apă sau ceai de plante cu adăugate muşeţel și mentă. Această băutură are o lumină calmant acțiune. Alternativ, puteți mânca o bucată mică de ciocolată neagră sau o portocală. Și cineva, apropo, pentru pacificator și o bucată de carne va face. Am scris o dată despre produse care îți ridică spiritul.
Mai multe: Încercați să vă urmăriți corp. Determinați unde se simte cel mai puternic tensiunea. După aceea, faceți un simplu, dar efectiv Exercițiu: Strângeți mușchii într-o anumită parte a corpului și apoi relaxați-vă brusc timp de câteva secunde.
O astfel de recepție merită repetat de mai multe ori (până când simți că corpul începe să reziste încercărilor de a strânge mușchii). Cu această metodă simplă, te vei elibera de tensiunea musculară și, ca urmare, de psihologic.
Acum, în magazine puteți găsi jucării speciale anti-stres cu un material de umplutură special, care vă ajută să scăpați de tensiunea nervoasă. Faptul este că la îndemână există un număr imens de terminații nervoase, a căror stimulare vă va permite să obțineți liniște.
Dacă nu aveți o jucărie anti-stres, cea obișnuită este destul de potrivită: scuturați-o, îmbrățișați-o, amintiți-vă cuvintele afectuoase.
Mai bine, îmbrățișează-l pe cel drag!
Și mai departe moment. Dacă aveți în față lucruri neplăcute, folosiți așa-numitul „Regula broaștei”: dacă este necesar să „mâncați o broască” (adică să faceți un lucru neplăcut), este mai bine să faceți acest lucru dimineața, fără a întârzia până mai târziu. Dacă nu știți despre această metodă, atunci voi scrie separat sau Google vă va ajuta))
Dedicați-vă gratuit timp pentru o comunicare plăcută cu cei dragi și cei dragi. O astfel de distracție vă va oferi o încărcare de emoții pozitive și este garantată pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Pentru un plus în karma ✊! Pentru un abonament - îmbrățișat 🙌 Pentru întrebări - voi răspunde cu plăcere. ✌ Tot bine! 🙏