🍒15-16. 08.2020.
Zi bună tuturor și slăbire delicioasă, confortabilă, fără foamete și restricții grele.
Acum știu sigur că este delicios, confortabil și nu-i este foame să slăbești - poate!
După ani de diete eterne, restricții, defecțiuni și câștig și mai mult în greutate, am ajuns să număr caloriile și în doi ani am scăpat de excesul de greutate și am continuat să slăbesc.
Ieri, probabil, unul dintre voi m-a pierdut, obișnuindu-se cu faptul că în fiecare zi apar mini-rapoartele mele cu meniul zilei. Și am decis să mă odihnesc. Din toate. Ne-am distrat sâmbătă la un picnic și chiar dacă vremea nu mai este mulțumită de zilele calde. Și acum simt că trebuie să iau o pauză de la orice muncă, pentru că te poți arde cu ușurință.
Prin urmare, majoritatea zilelor libere nu m-am dus la computer, nu am funcționat și m-am odihnit doar.
Picnicul nostru a fost planificat și, prin urmare, fără numărarea caloriilor - vom petrece ziua pentru plăcerea noastră, vom legăna corpul astfel încât să nu ne obișnuim cu deficitul caloric.
Micul dejun de sâmbătă era obișnuit - chifle de ceai și pita cu brânză de vaci și cireșe. Și chiar dacă nu arată foarte bine, dar au gust de на
Și după-amiază, când soarele a ieșit din spatele norilor, am ieșit la picnic, să ne așezăm în aerul curat.
Mâncarea a inclus o mulțime de legume, kebaburi de vită și cârnați de pui. A da, am uitat pepenele verde! Derulați prin fotografie:
Seara, când toată lumea a început să înghețe pe stradă, ne-am dus acasă, unde am continuat seara jucând jocuri de societate. Am băut ceai verde și am mâncat brânză tare delicioasă.
După cum am spus, nu am numărat calorii și nici măcar nu m-am gândit la ele - mă odihneam doar.
De asemenea, am vrut să scriu un articol seara și să vă povestesc despre ziua încărcării, pentru a vă reaminti că avem într-adevăr nevoie de astfel de zile. Dar orice dorință a fost tăiată de Zen însuși. Nu voi intra în detalii, dar în ultima vreme au fost o mulțime de întrebări pentru el.
În general, dorința de a scrie ceva a dispărut și, în general, cumva starea de spirit s-a evaporat.
Acesta este parțial motivul pentru care am dispărut duminică. La început, nu aveam planuri pentru duminică, deoarece planurile erau pentru luni - nu ne pasă de afacerile din Moscova, ceea ce înseamnă că putem face o plimbare.
Dar trezindu-ne dimineața - am decis să mergem la Poklonnaya Gora. Nu-mi place cu adevărat tot ceea ce este legat de război, toate acestea mă supără, chiar dacă mă uit la filme, este întotdeauna până la lacrimi.
Dar când merg să te întâlnească și merg la plimbare oriunde vrei, trebuie să acționezi și ca răspuns. Prin urmare, duminică ne aștepta o expunere în aer liber a echipamentului militar pe Poklonnaya Gora.
Am luat micul dejun cu ouă amestecate din două ouă și un fel de sandvișuri de castraveți (100 g), caș 930 g) și păstrăv sărat (50 g). Mic dejun pt 395 kcal.
Și la micul dejun cafea cu lapte (150 ml) și sirop (20 g) - 130 kcal.
Și după micul dejun am ieșit la plimbare. Am vrut să uit de toate problemele, să scap de orice și să mă relaxez. Pur și simplu a fiert atât de mult încât trebuie să vă distrageți atenția de la tot, mai ales am vrut să iau o pauză de la tot acel flux de negativitate care uneori se revarsă aici.
O mică fotografie de la Poklonnaya Gora, derulați prin:
După ce ne-am plimbat puțin, ne-a fost foame în aerul proaspăt (relativ proaspăt Moscova 🤣) și în față era o expunere de echipament militar. Așa că am decis să luăm o gustare.
Am mâncat puțină shawarma de pui și am băut ceai verde.
Shawarma a fost atât de mică încât mi se pare că nu există 300 kcal. Dar să fie 350 kcal. Nu știu sigur. Se pare că am a doua zi fără să număr calorii. Ei bine, lasă-l să fie, cred că merit o astfel de odihnă.
După ce am mușcat, ne-am dus la expoziție. Trebuie să spun că teritoriul este imens, a trebuit să merg mult. Am făcut 12000 de pași acolo.
Chiar și eu, o fată, am fost interesată, mai ales când înțelegeți că toate acestea sunt o bucată din istoria noastră, Victoria noastră.
Ei bine, în fotografia de mai jos, m-am înfuriat deja (un copil stă undeva adânc în mine, care în copilărie se juca cu băieți în război. Da, și sunt fiica unui artilerist!)
Sincer, nu am vrut să urc în tanc, m-au forțat într-un mod obraznic, chiar am suferit puțin a.
După ce am fost, am văzut destule, sub impresia - îmi venea să mănânc. Cu excepția mâncărurilor rapide, nu există nimic în jur - deci ce. Am mâncat un hot dog și am băut ceai verde. Pe site am găsit informații că 237 kcal într-o porțiune a unui hot dog. Cumva nu prea cred, deși s-ar putea să mă înșel. Să fie cel puțin 300 kcal.
Am mers puțin mai mult, ne-am așezat lângă fântâni și am condus acasă - până ajungem acolo, va fi seară.
Și la cină am decis să mănânc doar salată de legume (roșii, castraveți și ierburi - doar 250 g), condimentată cu 5 g de ulei de măsline.
Și am băut cafea cu 150 ml lapte și 20 g sirop (caramel sărat) - minunat, apropo, se dovedește cafeaua.
Cina pentru 230 kcal.
Și, conform estimărilor mele brute, o zi ajunge la 1405 kcal.
Și dacă acest lucru este într-adevăr așa, și ținând cont de faptul că aproape toată ziua este pe picioarele mele - este minunat!
Așa a trecut weekendul meu. Ne mai rămâne o săptămână de vacanță - există atât de multe planuri, dar, desigur, să nu avem timp pentru toate, și vă pot spune că plimbările obișnuite în jurul Moscovei costă uneori foarte mult.
Cum a fost weekendul tău?
Aducere aminte.
Rețetă video pentru caserola de legume cu brânză:
📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍 TOPcinele, TOPcinele.
💖🍒Un articol cu lăudăroșe și cunoștințe pentru cei care vor să converseze.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.