🍒25.04.2020.
Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Mi se pare că toată lumea ar fi trebuit să se sature când stătea acasă. Cum crezi? Dacă acum câteva săptămâni am făcut asta doar am fugit la frigider, acum nici mâncarea nu este fericită.
Deci poate că este timpul să te gândești la viitorul tău?
Nu știu cât de curând, dar sper că totul va funcționa și vom reveni la vechea noastră viață familiară.
Dar modul în care ne întoarcem - depinde de noi.
Vă puteți întoarce ca dansatori de sală după autoizolare:
Un pic de umor pentru a înveseli. Dar există ceva adevăr în fiecare glumă.
După toate dietele în care am început să mă implic deja în liceu (am fost mereu plin), am reușit, atenție, formează 132 kg! Dietele te ajută să slăbești, dar rezultatele lor sunt de scurtă durată, dacă nu schimbă-ți atitudinea față de mâncare, nu-ți schimba stilul de viață.
Revenind după dieta la dieta obișnuită - returnăm tot ceea ce am aruncat cu o astfel de dificultate și, dacă a existat și o defecțiune, atunci puteți mânca chiar mai mult decât era înainte de dietă.
În doi ani, am reușit să slăbesc încă 60 kg. Nu am avut defecțiuni, mi-am permis delicii gustoase, am sărbătorit, ca toți ceilalți, sărbătorile.
De-a lungul timpului, atitudinea față de sine, atitudinea față de mâncare s-au schimbat.
Doar controlându-vă alimentele, numărându-le conținutul de calorii și consumând alimente puțin mai puțin decât are nevoie organismul, puteți pierde în greutate încet, dar sigur. Și cel mai important, fără un prejudiciu uriaș pentru sănătate, care este inevitabil în dietele rigide, deoarece organismul nu primește mulți dintre nutrienții de care are nevoie, substanțe utile.
La sfârșitul articolului există o foaie de înșelăciune pentru cei care vor să slăbească odată pentru totdeauna, dar nu știu de unde să înceapă.
Trecând la meniul de sâmbătă.
Mic dejun - sandvișuri preferate de ceai - 430 kcal.
Pâine integrală de casă (85 g, astăzi măsurarea ochilor nu a funcționat și a tăiat-o puțin mai groasă, dar este în regulă) plus brânză caș (25 g) și somon ușor sărat (75 g)
Și am copt pâinea și peștele a fost sărat de mine.
Catalogul de rețete conține linkuri către toate rețetele; consultați memento-ul de la sfârșitul articolului.
Odată, am fost surprins de comentariul - „de ce numesc pâine de casă, am copt-o eu însumi?” Din nou, probabil ei cred că înșel oamenii, eu însumi iau pastile dietetice, fac operații stomacale. Și, în general, fotografia de dinainte sunt eu acum, dar fotografia de după sunt eu în tinerețe. Așa că cumpăr și pâine din magazin, dar o numesc de casă. Sunt un om cumplit, un astfel de mincinos!
Am luat o gustare cu nuci - 30 g de arahide - 165 kcal. Dar nu am făcut o fotografie, mă grăbeam, dar nu înțelegeam unde nu înțelegeam.
Și să mergi să faci o fotografie pentru reportaj este prea leneș! Da, și eu sunt leneș, ce ți-ai părut? Cui nu-i place să stea și să se întindă, să stea la telefon sau să se uite la televizor sau pur și simplu să nu facă nimic, visând cum să meargă la o plimbare în parc după ce totul se termină?
Mi-au cerut să iau shawarma la prânz. Ei bine, iubim noi înșine shawarma😂, o vom încheia! A trebuit să mă îndepărtez de scaunul meu preferat, în care, apropo, am stat și am vorbit cu tine în comentariile la articolul de ieri, și nu doar atât de leneș.
După cina de ieri, a fost un piept de pui prăjit pe un grătar electric, așa că îl voi pune în shawarma. Cât de mult îmi place grătarul electric, doar că se dovedește un piept de pui atât de delicat și suculent, fără marinate. În același timp, sânul este gata în doar 5 minute, fără ulei - sare și condimente preferate. Totuși, ar ocupa mai puțin spațiu și nu trebuia să-l scoată constant și să-l ducă înainte și înapoi (nu-mi place când totul este forțat în bucătărie).
Shawarma pentru prânz a mers la 380 kcal.
Am adăugat piept la grătar, o mulțime de roșii, castraveți murați, morcovi coreeni, salată verde. Lavash unt cu brânză moale moale și muștar.
După prânz am băut ceai verde cu 20 g de ciocolată neagră - 110 kcal.
Pentru cină mi-am făcut o caserolă cu caș cu piersici conservate - 370 kcal.
Am folosit 150 g brânză de vaci 5%, 1 ou de pui și 100 g de piersici conservate (jumătate din piersici au fost amestecate cu brânză de vaci, iar jumătate au fost puse pe fundul matriței). Ea nu a adăugat făină. Caserola s-a dovedit a fi subțire, dar atât de gustoasă.
S-au dovedit 1455 kcal pe zi.
După ieri seară, când mi-am permis un semi-dulce, beau în mod activ apă.
De aceea pisicile sunt atât de răutăcioase? Al meu nu mă pune în nimic, sunt sluga ei. Și în mâini cu un scârțâit este dat. Dar de îndată ce soțul ei o face, ea este chiar acolo și stă uimită în brațe!
Pentru mine este păcat. Ai același rău?
Aducere aminte.
Rețetă video pentru sos aromat de roșii pentru spaghete sau altă garnitură:
Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
De ce se umflă persoanele grase și cum să le facă față.
Principala greșeală de a slăbi este refuzul de a mânca. De ce?spun.