21.02.2020
Bună ziua tuturor, delicioasă și satisfăcătoare de slăbire!
Și te felicit în weekend - odihnă bună!
Cu cât este mai aproape de primăvară, cu atât este mai de dorit o zi liberă, mai ales dacă se dovedește a fi însorită și caldă.
Cu siguranță, cineva a venit prima dată pe pagina mea. Deci, să ne cunoaștem.
Numele meu este Anya și pe blogul meu îmi împărtășesc experiența mea de a slăbi (mi-am spus deja la revedere de la 59 de kilograme în plus și slăbesc de la 132 kg). În plus, aici veți găsi un meniu pentru fiecare zi și rețete de feluri de mâncare pe care slăbesc.
Vinerea aceasta, cântărirea m-a bucurat din nou. Cu cât greutatea este mai mică - cu atât este mai dificil să scapi de kilogramele în plus. Dar încet și sigur îl înțeleg. Nu mai sunt atât de multe, dar nu știu pe ce figură mă voi concentra. Oglinda vă va arăta când să vă opriți).
Și iată cântărirea mea - 72,4 (minus 0,3 kg comparativ cu cântărirea de acum o săptămână):
Totul mi se potrivește).
Câteva informații de gândit din noua rubrică - „imagini informative”:
Și voi trece la meniul meu pentru astăzi.
La micul dejun de azi am 2 ouă fierte, pâine de secară (10 g) cu cașcaval (20 g) și caviar de crap (20 g).
Ceai verde - și sunt pregătit pentru vineri!
Micul dejun a ieșit pe 375 kcal.
Voi încerca să nu-ți mai amintesc de vitamine și omega-3. Ca întotdeauna, există o mulțime de controverse cu privire la necesitatea consumului lor - lăsați fiecare să decidă singur dacă are nevoie sau nu de suplimente alimentare și dacă există vreun beneficiu de la acestea. Am decis totul pentru mine cu mult timp în urmă și am văzut singur dacă există vreun beneficiu.
După micul dejun, mergi direct la muncă. Există o mulțime de planuri pentru weekend, mai ales sâmbătă, așa că trebuie să termini totul pentru a te elibera complet de weekend.
Sâmbătă suntem de afaceri la Moscova și soțul meu mi-a promis că ne vom opri la iubita mea Ikea. Sunt în așteptare, am făcut deja o listă întreagă cu ceea ce trebuie să cumpăr și am economisit timp de două săptămâni - aproape că nu am mers la magazine🤣.
În timpul lucrului, am luat o gustare cu pâine subțire de secară (10 g) cu suluguni (65 g) - 210 kcal.
La prânz am o farfurie cu supă de cartofi cu chiftele (410 g) - 235 kcal
Și cu ceai după-amiaza 40 g de curmale - 120 kcal.
După prânz am avut timp liber, pentru că toate momentele de lucru le-am rezolvat.
Și de mult am planificat să-mi răsfăț familia cu khachapuri de casă. Așa că am început să gătesc - am frământat aluatul, am pregătit umplutura. Am decis să fac un khachapuri clasic cu suluguni și să încerc ceva de genul unei plăcinte cu umplutură de carne.
Am făcut pregătirile și rămâne să-l aștept pe soțul meu și să trimit khachapuri să se coacă pentru a servi în căldura căldurii.
Am făcut un khachapuri și încă mai aveam umplutura de carne și mi-a venit ideea de a face o plăcintă deschisă pe aluatul meu preferat de caș cu carne. Și i-am adus rapid ideea la viață.
Am luat o cină - o mini plăcintă deschisă pe aluat de caș cu umplutură de carne (150 g) - 270 kcal.
Și mai târziu cu ceai 30 g de afine uscate - 100 kcal.
În total, s-au obținut 1310 kcal într-o zi.
Succesul în slăbit este nutriția, dar nu uitați de regimul de băut și de activitatea fizică - cel puțin mersul pe jos și educația fizică acasă.
Și este timpul fetelor! Este timpul să vă arătați rezultatele!
Au trecut două săptămâni de la ultima noastră cântărire generală. Ce mai faci? Aștept cu nerăbdare comentariile dvs. pentru a sărbători succesul!
Aducere aminte.
Astăzi pentru dvs. o rețetă video pentru cotletele de pui tocate cu piper:
Catalog linkuri către rețete.
Pat de copil pentru cei care doar încearcă să piardă în greutate cu un deficit caloric.
Ingrijirea pielii la slăbit.
Răspunsuri întrebări de bază despre pierderea în greutate.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canal dacă sunteți interesat de experiența mea, rețete și comunicare.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!