🍒09.05.2020
Zi bună și slăbire delicioasă!
Încă mori de foame, mănânci piept proaspăt fiert sau iei abur mâncare pentru a slăbi?
Merită să te chinui și să distrugi corpul?
Metabolismul de bază al unei persoane medii este de 1200 kcal. Mai puțin - corpul încearcă doar să supraviețuiască, oprind multe funcții importante, inclusiv nașterea.
Avem nevoie doar de alimente care conțin toți nutrienții (carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, minerale).
De ce nu poți să mori de foame mult timp și să mănânci 1200 kcal sau mai puțin? Este descris în detaliu în articol, la care se face referire la sfârșitul acestui articol, într-un memento.
Și voi da un exemplu de meniu în care se slăbește perfect, iar minusul meu de 60 kg este dovada acestui lucru (și am început să slăbesc de la 1700 kcal).
Pentru micul dejun - o prăjitură cu brânză.
Astăzi l-am gătit pe 1 ou, 30 g smântână, 35 g brânză și 30 g făină de orez, plus un vârf de îndulcitor și sare.
S-a dovedit micul dejun pentru 380 kcal. Am spălat tortul cu ceai verde cu iasomie și dimineața a avut succes.
Rețeta originală, detaliată pentru o prăjitură cu brânză este într-un memento.
Pentru o gustare, 200 g de portocale - 70 kcal.
Și apoi am băut cafea cu lapte (100 ml) - 55 kcal.
Încerc să nu beau cafea, dar uneori îmi doresc foarte mult, mai ales când aroma cafelei provoacă pe cineva.
De ce am renunțat la cafea, v-am spus deja - afectează grav stomacul, crește aciditatea și face război în stomac și, de asemenea, afectează grav aspectul pielii.
LCD-ul nostru a acceptat un flash mob, la ora 12 cântecul Ziua Victoriei a sunat de la ferestre. Unii locuitori au decorat tematic ferestre în cinstea Zilei Victoriei.
Este o rușine și tristețe că o astfel de întâlnire - 75 de ani de la Ziua Victoriei - a trecut exact așa, acasă. Dar ce poți face.
Cina de azi este festivă (pentru mine este festivă pentru conținutul său de calorii și nu pentru unele feluri de mâncare festive).
La prânz, 200 g de cartofi fierți, 210 g de prăjituri de pește, 50 g de ridichi și un pahar de martini în cinstea sărbătorii.
Prânzul a continuat 720 kcal.
Iar primăvara, în pofida tuturor, își are efect! Totul este în floare, parfumat!
Prădul înflorește. În acea vară am făcut din ea o dulceață minunată, este tartă, foarte gustoasă. Sper că anul acesta vom putea prepara mai multe borcane cu gem.
Prânzul a fost „regal” în ceea ce privește conținutul de calorii și am decis că la cină va exista o salată ușoară, dar consistentă, astfel încât seara să nu fiu atras de frigider.
Cina - o salată de castraveți, ridiche și ouă, care tocmai a adăugat un plus de sațietate. Salata este condimentată cu 60 g de brânză moale moale.
S-a dovedit a fi o cină pentru 225 kcal
Ridichea tocmai a apărut în magazine la un preț accesibil.
Sper că în curând alte legume vor începe să scadă în preț, altfel nu veți putea să vă apropiați de dovleceii și conopida proaspătă.
În doar o zi s-a dovedit 1450 kcal.
Am încercat să beau apă, dar nu am numărat clar cantitatea de băut. Se pare că nu mi-am băut norma azi.
Permiteți-mi să vă reamintesc că rata recomandată de apă este de 30 ml pe kilogram de greutate.
Și puțină prostie umană. Ea însăși era așa
Și mai sunt cei cu „PP al creierului”.
O jumătate de an pentru 800 kcal cu mâncare aburită🤷.
Mulți care vor suferi de foame timp de șase luni și nu vor mânca proaspete gustoase pentru un cuplu? Mă îndoiesc, altfel toată lumea ar fi umblat subțiri, figuri ideale.
Dar nu, un număr imens de oameni din lume sunt obezi. O persoană este de fapt slabă, vrea să mănânce delicios și să nu moară de foame. Și se întâmplă adesea că mâncarea delicioasă este singura bucurie și ieșire.
Și ce se va întâmpla cu o persoană medie de 800 kcal?
❗ Ucis: metabolism și sistemul reproductiv.
❗ Starea îngrozitoare a pielii și părul lung.
❗ Încălcarea nivelurilor hormonale.
În căutarea unei „figuri ideale”, cel mai important lucru este cumva uitat - sănătatea, care este foarte greu de redobândit.
Și despre unt, brânză etc. Acestea sunt grăsimi de care organismul pur și simplu are nevoie (mai multe detalii aici).
Nu faceți greșeli care vă vor duce la pierderea sănătății.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru cupcakes de ciocolată cu cireșe - delicioasă, doar rapidă:
Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
Cataloglinkuri către rețete.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
De ce nu puteți subestima conținutul de calorii al dietei.
Rețetă tort de pește.
Rețetă de brânză.