Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Începe sezonul celor mai delicioase fructe și legume - cel mai bun sezon pentru noi, pierderea în greutate, pierderea în greutate.
Recent, mi-am gătit o tocană de conopidă în cel mai simplu mod, după părerea mea, și vreau să vă împărtășesc o rețetă rapidă și delicioasă.
✅Gătit.
Conopida trebuie clătită bine, împărțită în inflorescențe și mă clătesc din nou bine.
Apoi, fierbeți în apă clocotită și sărată timp de 5-7 minute.
Scoaterea conopidei.
Punem o cratiță pe foc și adăugăm literalmente 15 g de unt în tigaie.
Uleiul îmbogățește gustul conopidei, iar cantitatea sa minimă nu va strica KBZhU.
În plus, grăsimile trebuie să fie în dietă, atât de origine vegetală, cât și de origine animală.
Punem conopida într-o cratiță, piperăm după gust.
Apoi, adaug puțină apă, astfel încât varza să nu fie prăjită în ulei, ci înăbușită.
Se amestecă și se acoperă. O aduc sub capac până la fiert și moale conopida care îmi place - asta mai sunt 5-7 minute pe foc.
În plus, îmi place când conopida se descompune în bucăți foarte mici, care sunt înmuiate în puțin unt.
Poate fi mâncat singur sau folosit ca garnitură.
✅ A fost nevoie de un minim de ingrediente:
- conopida - 740 g,
- unt - 15 g,
- sare, piper negru după gust.
KBZhU la 100 g de vase gata preparate: K - 45,3, B - 2,3, F - 2,3, U - 4,9.
Puteți urmări rețeta video: