Zi bună tuturor și slăbire delicioasă!
Și slăbirea gustoasă este posibilă!
Alegerea este întotdeauna a ta - fie te chinui cu diete și te înfometezi, crezând în miracolul frunzelor de salată și având voința de fier sau pur și simplu continuați să numărați caloriile consumate pe zi - există gust, satisfăcător și subțire.
Vă vizitez astăzi cu o altă rețetă pentru prepararea unui plat delicios, aproape dietetic.
✅Pentru a pregăti felul de mâncare, a fost nevoie de:
- plată 3 pești mici - 910 g,
- ceapa, 1 ceapa mare - 100 g,
- 1 morcov mare - 100 g
- smântână 10% - 50 g,
- pastă de roșii - 10-15 g,
- ulei de măsline - 5 g,
- sare, piper negru după gust.
Gătit.
Se prăjește ceapa și morcovii într-o picătură de ulei de măsline.
Adaug apă câte o dată, pentru a nu arde dacă nu sunt sigur de tigaie.
Curățăm plasa, tăiem aripioarele și coada, clătim și tăiem în porții.
Se amestecă smântâna și sosul de pastă de roșii.
Când morcovii și ceapa sunt prăjiți, puneți peștele într-o cratiță. Sare și piper după gust.
Umpleți cu smântână și sos de pastă de roșii, lăsați-l să fiarbă.
Se fierbe - reduceți focul și fierbeți timp de 5-7 minute.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Puteți viziona videoclipul rețetei:
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Puteți găsi alte rețete în catalog prin acest link.