Zi bună tuturor, bună dispoziție, sănătate și slăbire delicioasă!
Nu mă voi sătura să repet că este posibil să slăbești delicios și satisfăcător.
În fiecare zi îmi afișez meniul pe canalul meu și împărtășesc rețete pentru preparate cu conținut scăzut de calorii.
Numărăm calorii, mâncăm cu un deficit de calorii gustos și satisfăcător și mai subțire!
Vă prezint atenția o rețetă pentru un fel de plăcintă cu carne în pâine pita. Pregătirea este foarte simplă și suficient de rapidă.
Ei bine, cât de delicios este, cred că tu însuți vei aprecia!
Să pregătim felurile de mâncare și după ce le-am numărat KBZHU am rămas plăcut surprinsă. Am numărat chiar de două ori два
✅Pentru tort, aveam nevoie de următoarele produse (aproximativ 4 porții):
- piept de pui tocat cu ceapă - 440 g (aproximativ 400 g de piept și 40 g de ceapă),
- pâine subțire de pita - 145 g,
- brânză suluguni - 70 g,
- o grămadă mică de ceapă verde - 20 g,
- smântână (am 20%, dar este mai bine să folosesc smântână cu un conținut mai scăzut de grăsimi) - 50 g,
- pastă de roșii - 20 g,
- sare, piper negru, boia, usturoi uscat în carne tocată,
- busuioc uscat (opțional).
Gătit.
Rotiți pieptul de pui și ceapa.
Aveam deja carne tocată congelată, tocmai am dezghețat-o.
Se adaugă sare, piper negru, usturoi uscat și boia de ardei pe carnea tocată și se amestecă bine.
Se rade brânza suluguni pe o răzătoare grosieră, se toacă ceapa verde mai mică.
Tăiem lavashul în benzi lungi - am 3 benzi. Vedeți lățimea pentru dvs., astfel încât să vă fie convenabil să o puneți într-un vas de copt. De asemenea, a trebuit să tai rolele laminate în jumătate pentru a se potrivi bine în matriță.
Distribuim o parte din carnea tocată pe o fâșie de pâine pita.
Presară cu brânză și ceapă verde și rulează într-o sul.
Am tăiat rulourile în jumătate pentru a le încadra mai bine în vasul de copt. A împăturit-o ca un puzzle.
Se amestecă smântână și pasta de roșii, se adaugă aproximativ 100 ml de apă, un vârf de busuioc uscat.
Umpleți rulourile de pita cu carne tocată cu un amestec de smântână-roșii.
Îl trimitem într-un cuptor preîncălzit la 190-200 grade timp de 25 de minute.
Tăiați în porții și bucurați-vă!
Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g: K - 166, B - 17,3, F - 5, U - 13.
O porție de 200 g pentru prânz a ieșit la 332 kcal.