🍒21.11.2020.
Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Citiți toate comentariile dvs. în articolul de ieri de cântărire! M-am bucurat pentru toată lumea! Majoritatea au linii de plumb și sunt foarte bune. Iar pentru cineva, volumele merg bine, deși greutatea marchează timpul.
Vreau să-i sprijin pe cei care s-au confruntat cu platoul! Răbdare o aștepți! Corpul are nevoie chiar de un platou, mai ales dacă slăbim dintr-o greutate foarte mare. Vă puteți imagina câte procese are nevoie corpul pentru a reconstrui? Ne-a luat 5-10 kg și ne bucurăm, vrem să slăbim mai mult cât mai curând posibil. Iar pentru corp este muncă și chiar stres. Starea obișnuită a dispărut și trebuie să ne schimbăm.
Și vreau, de asemenea, să vă mulțumesc foarte mult pentru sprijin! Sunteți cei mai buni cititori din tot Zen! Cel mai receptiv, amabil, simpatic și pozitiv, iar ieri l-am simțit încă o dată!
Pentru cei care au venit pentru prima dată în vizită la mine, vreau să vorbesc pe scurt despre pierderea în greutate prin numărarea caloriilor.
Acesta este singurul mod care m-a ajutat să-mi schimb dieta, să-mi schimb obiceiurile alimentare, să învăț controlați ce și cât mănânc și cel mai important - pierdeți în greutate și obțineți un rezultat care nu este visat:
Sâmbăta a fost o zi importantă pentru mine. Cititorii obișnuiți știu că urmez tratament și îndepărtează venele din picioare.
Toate gândurile mele erau legate de procedura viitoare. Bineînțeles că eram îngrijorat, pentru că necunoscutul este înfricoșător. Nu în fiecare zi trecem prin astfel de proceduri.
Nu m-am gândit cu adevărat la mâncare și nu am planificat meniul în avans. Și cum să planificați, dacă după micul dejun pe drum, atunci procedura, după care trebuie să mergeți și să vă plimbați încă două ore.
La micul dejun am avut două ouă și un sandviș pe pâine de secară (35 g) cu cașcaval (30 g) și caviar de crap (40 g).
S-a dovedit micul dejun pentru 430 kcal.
Am luat micul dejun, ne-am împachetat și am plecat cu mașina. Totul a mers bine, în zadar mi-a fost frică. Nimic de care să-ți faci griji. Totul este foarte suportabil! Procedura a durat aproximativ o oră, plus un timp de pregătire mai mare.
Totul s-a încheiat cam la ora 14. În acest moment, mă gândeam doar că îmi doresc foarte mult să mănânc. Această problemă m-a îngrijorat cel mai mult în acel moment😂 Acest lucru sugerează că nu este nimic în neregulă cu procedura.
Dar a trebuit să întorc cercurile încă 2 ore - a fost necesar să merg pe jos după procedură. M-au lăsat să ies afară la plimbare.
Eu și soțul meu am fost la mănăstirea Novodevichy (geografic se află în apropiere). Ne-am plimbat în parcul de lângă mănăstire, ne-am plimbat prin cartier, am ajuns la rambleul râului. Moscova.
Derulați prin fotografie:
A fost dificil să merg cu tricotaje cu dublă compresie, m-am simțit ca un robot cu genunchii slabi îndoindu-se. Și mi-a fost foame!
Ne-am plimbat sincer două ore și am cumpărat hot dog-uri în drumul înapoi la mașină. În acel moment mi s-a părut că nu am mâncat niciodată ceva mai gustos. Am băut cafea americană și am mâncat choco-pie cu soțul ei, care a fost oferit cu ceai sau apă în clinică.
Am vrut să ajung acasă cât mai curând posibil și să merg departe în suburbiile noastre.
Eram acasă seara. Am decis să fierbem creveții (aveam o rezervă în congelator).
Nu-mi place foarte mult să mă încurc cu creveții. Te murdărești mai mult decât mănânci.
Am mâncat nu mai mult de 100 g, mi se pare, de creveți curățați și am decis să beau ceai cu brânză.
Desigur, nu am cântărit și nu am numărat nimic. Într-o astfel de zi, lăsați-mă să mă odihnesc puțin de la numărare, mi-am făcut o trăsătură dulce.
Cu 3 ore înainte de culcare am băut mai mult ceai verde cu caș brânză (glazurat). Recent, cineva a întrebat despre astfel de caș și am spus că nu le mănânc. Și chiar nu am mâncat până ieri. Într-adevăr, într-o brânză (50 g) - aproximativ 250 kcal! Am mâncat și nu am observat, dar KBZHU a suferit mult. Dar zilele trecute am cumpărat aceste cașuri pentru casa mea. Și mi-am dorit atât de mult încât l-am luat și l-am mâncat. Deoarece nu consider KBZhU astăzi, mă voi răsfăța.
Iată o zi atât de greșită pentru mine în ceea ce privește nutriția.
Cum îți petreci weekendul? Ți-ai permis ceva gustos pe care nu l-ai mai mâncat de mult?
Aducere aminte.
Rețetă video pentru tort de morcovi:
📌📌📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - Îți spun de unde să începi.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pielii la slăbit.
Învăţare numărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOP mic dejun, TOP gustări.👍 TOP cinele, TOP cinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
✅✅✅Articolul „Cunoaștere” cu fotografia „înainte” și „după” de la abonați.
Rețetă de piept de pui într-un sos cremos.
Rețetă pentru supă cremă de dovleac-brânză.
Rețetă de prăjituri cu morcovi.
Rețetă de risotto de ciuperci.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.