Zi bună și slăbire delicioasă!
Cineva încă slăbește pe „pășune” și se teme de mâncare.
Și cineva și-a dat seama de mult timp de ce depinde procesul de slăbire și cum să-l optimizeze, astfel încât să fie gustos, satisfăcător și confortabil de subțiat.
O referință rapidă despre cum să începeți confortabil să pierdeți în greutate prin numărarea caloriilor.
Tie iti plac gofrele? Am cea mai simplă rețetă de vafe pentru tine!
Puteți coace într-un fier de călcat, puteți coace în cuptor în cutii speciale sau vă puteți plăcea pe mine pe un grătar electric obișnuit.
Nici măcar nu am panouri pentru vafe pentru un grătar electric, așa că am copt pe panouri obișnuite. După cum se spune - nevoia de invenție este vicleană.
Principalul lucru este că este delicios!
✅Pentru a face vafe, aveam nevoie de următoarele produse:
- lapte 2,5% - 140 g
- 2 ouă de pui
- făină de orez integrală - 170 g,
- unt 50 g,
- vanilină 1 g (plic),
- un vârf de cuțit de sare,
- 7 plicuri de îndulcitor (1 plic egal cu 1 g egal cu 5 g zahăr),
- 1 linguriță praf de copt.
✅Gătit.
Aluatul este cel mai simplu.
Trimitem unt la cuptorul cu microunde pentru a se topi.
Între timp, amestecați ouăle cu laptele, adăugați un vârf de sare, îndulcitorul și o pungă de vanilină.
Trimitem untul topit în amestecul de lapte, amestecăm.
Adăugați praf de copt în făină și amestecați.
Combinați amestecul de lapte cu făina și frământați astfel încât să nu existe bulgări.
În plus, cei care au un fier de călcat - folosesc un fier de călcat sau panouri pentru vafe pe un grătar electric.
Am copt pe panouri grill electrice obișnuite cu nervuri timp de 3 minute de fiecare dată la cea mai mare putere. Capacul grătarului a fost închis.
Grătarul electric este preîncălzit înainte de coacere.
Cred că puteți coace chiar și într-o tigaie uscată sub formă de clătite.
În ceea ce privește KBZHU, cântarul m-a dezamăgit în acea zi și s-a rupt în cel mai interesant loc, când a fost necesar să aflu greutatea finală a vasului.
Cântărește atunci am cântărit vafele, dar mă tem că există o eroare.
Prin urmare KBZHU aproximativ: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Da, conținutul caloric al vafelor este destul de ridicat, dar știm cu toții cum să încadrăm dulciurile în dieta noastră zilnică, așa că slăbim delicios și nu pe pășune под
Puteți urmări rețeta video:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.