Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Te îndoiești că poți pierde în greutate delicios și fără să mori de foame? Și eu obișnuiam să cred că pierderea în greutate se poate face doar restricționându-te sever, practic înfometându-te. Și nu a dus la nimic bun.
Acum știu sigur - este posibil să slăbești gustos și să nu mori de foame!
Numărul de calorii m-a ajutat să slăbesc și să-mi schimb obiceiurile alimentare.
Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru o gustare delicioasă - dovleceii coapte sub o pălărie.
KBZHU - 🔥 Gustos și satisfăcător!
✅ Aveam nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 dovlecel mic - 400g (greutate ingrijita),
- brânză suluguni - 50 g,
- brânză de vaci moale (sau iaurt natural) - 110 g,
- usturoi - 1 cățel mare - 10 g,
- piper negru, condimente "Ierburi din Grecia" (puteți folosi orice condimente preferate pe bază de plante.
✅Gătit.
Tăiați dovleceii în felii de aproximativ 2 centimetri grosime.
Sare dovleceii și presară condimente - piper negru și ierburile tale uscate preferate (am Herbs of Greece astăzi).
Frecați usturoiul pe o răzătoare fină.
Suluguni se freacă pe o răzătoare grosieră.
Amestecați usturoiul cu brânză de vaci moale (sau iaurt) - amestecați bine, astfel încât usturoiul să fie distribuit uniform.
Apoi adăugați brânza și amestecați-o în caș.
Întindem cercurile de dovlecei pe o foaie de copt (am acoperit-o cu un covor de silicon).
Pentru fiecare cerc de dovlecei, așezați pălării de brânză de vaci, usturoi și brânză.
Îl trimitem la cuptor, preîncălzit la 200 de grade timp de 30 de minute, până se formează o crustă de caș de brânză.
Asta e! Ar părea la fel de simplu și un minim de produse, dar nu este posibil să ieșiți - vrei doar să mănânci altul.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 91, B - 6.2, F 4.6, U - 6.2.
Puteți urmări rețeta video:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.