Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Dacă vă abordați dieta în mod rațional, puteți pierde în greutate fără a muri de foame, mâncând delicios. Și am realizat acest lucru din propria mea experiență, după mulți ani pe tot felul de diete.
Numărul elementar de calorii m-a ajutat să scap de 63 de kilograme de greutate în exces.
Zilele trecute, soțul meu mi-a amintit de o supă cu găluște, pe care a mâncat-o des în copilărie. Dar nu l-am încercat niciodată pe acesta. Dacă aveți găluște, atunci cu smântână, dar cu unt, m-am gândit.
Și acum mi-a plăcut foarte mult ideea supei de găluște. Am mâncat găluște și bulion de legume - și chiar am mâncat! Ei bine, de ce mai ai nevoie pentru cei cărora le place să slăbească delicios?
Vă spun cum am făcut supa.
✅ Pentru gătit, aveam nevoie de următoarele produse pentru 3-4 porții:
- 1 morcov mic - 75 g
- 1 ceapă mică - 80 g
- 4-5 cartofi medii - 310 g,
- găluște 20 buc - 290 g,
- sare, frunze de dafin și 4-5 mazăre de ienibahar.
- apă 1500 litri.
✅Gătit.
Trebuie să gătim bulion de legume.
Ceapa o toc marunt, rad morcovii pe o razatoare grosiera si le trimit la apa clocotita cu sare.
În timp ce ceapa și morcovii sunt fierți, am tăiat cartofii în bucăți mai mici.
După cum am înțeles, ei folosesc chiar tăiței în această supă, dar mi s-a părut că era clar de prisos în KBZHU.
Când morcovii și ceapa sunt pe jumătate fierte, adaug cartofii.
Bulionul fierbe - trimit condiment și frunze de dafin în tigaie.
Când cartofii sunt aproape gata, puteți adăuga găluște.
La sfârșit, când găluștele încep să plutească, adăugați verdețurile preferate, usturoiul tocat mărunt.
Se servește cu o lingură de smântână.
Iese delicios! Și a mâncat găluște și nu a făcut rău figurii😉
KBZHU aproximativ la 100 g: K - 55, B - 1,46, F - 2,5, U - 6,5
Rețeta pentru găluște PP o puteți găsi la acest link.
Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.