Zi bună și slăbire delicioasă!
Astăzi vreau să vă povestesc cum ies din situație când trebuie să gătesc rapid ceva foarte scăzut în calorii pentru o garnitură.
✅ Următoarele produse vor fi necesare:
- Varză chineză (sau varză albă comună) - 650 g,
- morcovi medii - 60 g,
- ceapa - 40 g,
- 1 linguriță pastă de roșii - 10 g
- sare, piper negru după gust,
- 1/2 linguriță boia
- usturoi uscat 1/2 lingurita.
✅ Să gătim.
Tăiați rapid ceapa în bucăți mici, radeți morcovii pe o răzătoare grosieră și trimiteți-i la prăjit într-o tigaie (eu folosesc o tigaie antiaderentă). Pentru a preveni arderea, adăugați puțină apă.
În timp ce ceapa și morcovii sunt prăjiți și înăbușiți, tocați varza.
Totul despre toate mi-a luat 5-7 minute.
Trimitem varza într-o stewpan cu morcovi și ceapă, adăugăm imediat pastă de roșii și toate condimentele: sare, piper, usturoi uscat, boia.
Adăugați aproximativ 150 ml de apă și amestecați imediat.
Acoperiți cu un capac și fierbeți timp de 15-20 de minute până se înmoaie.
Puteți face afaceri în aceste 20 de minute.
La sfârșit, adăugați literalmente 10 g de unt, amestecați și opriți focul.
Chiar și o astfel de bucată de unt va da gust de varză înăbușită, dar nu ne va dăuna siluetei. Și grăsimile, chiar și animalele, sunt pur și simplu necesare pentru corpul nostru.
Ai terminat!
Rapid, simplu și delicios!
Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 33, B - 1.4, F - 1.5, U - 3.3.