Zi bună și slăbire delicioasă!
Am obținut rezultatul datorită unui deficit de calorii, unei alimentații adecvate (în jurul PP), educației fizice acasă, mersului pe jos și, bineînțeles, unui regim de băut deja stabilit.
Astăzi vreau să vorbesc din nou cu edemul, care este aproape întotdeauna un tovarăș al excesului de greutate.
Edemul este acumularea de lichide în țesuturi, retenția de apă în organism.
De ce sunt formate?
După cum cred mulți oameni - din excesul de apă. Și încearcă să bea și mai puțină apă decât înainte.
Dar paradoxul este că edemul se formează la oamenii cel mai adesea cu aport mic de apă.
Da, edemul poate fi cu boli ale sistemului cardiovascular și cu boli de rinichi. Dar cel mai adesea la persoanele sănătoase, edemul apare tocmai din lipsa de apă din corp.
În plus, atunci când o persoană bea o cantitate mare de apă la un moment dat, nu are timp să fie procesată și este pur și simplu excretată din corp, luând cu ea oligoelemente valoroase. Se pare că bei apă, multă apă, dar din nou nu are sens și apare edem.
Excepția este vremea caldă, activitatea fizică foarte mare - în aceste perioade este necesară mai multă apă decât de obicei.
Rinichii noștri sunt capabili să proceseze aproximativ 800 ml până la 1 litru de apă pe oră. Și dacă bem mai mult de un litru de apă în fiecare oră, va apărea excesul de apă, echilibrul apă-electrolit și funcțiile celulei vor fi perturbate.
Prin urmare, este important corect bea apă!
Bea apă în porții mici, câte 100-200 ml la un moment dat, nu mai mult.
În același timp, se recomandă ca, dacă ați mâncat supă, ați băut ceai sau suc, ați mâncat legume sau fructe suculente - nu vă grăbiți să beți apă.
Înțelegem deja că, dacă bem puțină apă, corpul trebuie să stocheze și să acumuleze apă în țesuturi, deoarece este o componentă foarte importantă a tuturor proceselor din corp.
Gândiți-vă - apa este principala componentă a sângelui nostru. Și sângele transportă substanțe nutritive, oxigen, material de construcție pentru celule în tot corpul.
Dacă nu există lipsă de apă, sângele nostru este destul de lichid și mobil, iar celulele noastre primesc tot ce au nevoie.
Cu o lipsă de apă, sângele se îngroașă treptatîn consecință, organismul trebuie să crească tensiunea arterială, astfel încât să poată furniza substanțe nutritive către celule. Apar hipertensiune, edem, varice.
Odată cu normalizarea regimului de băut, sistemul limfatic va începe să funcționeze bine, în consecință, corpul va fi curățat de toxine și substanțe inutile.
Pe lângă deficitul de apă edemul poate apărea din consumul necontrolat de sărat, picant, afumat și o cantitate imensă de carbohidrați. Este nevoie de o măsură în toate!
Educația fizică și plimbările în aer curat, precum și un duș de contrast, vor ajuta, de asemenea, pentru a face față edemului.
Am dezvoltat pentru mine următorul regim de băut:
- pe stomacul gol beau un pahar cu apă (aproximativ 200 ml),
- Beau un pahar cu apă înainte de fiecare masă,
- apoi în timpul zilei beau, dacă se dorește, în porții mici până la 200 ml de apă.
Fii sănătos, subțire și plin de energie.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!
Fotografii luate de la Yandex. Imagini