Zi bună și slăbire delicioasă!
Sunteți încă la diete înfometate și visați să slăbiți, să slăbiți, să vă apucați de stres și să muriți de foame din nou? Atunci vin la tine! 😂
Când calculați caloriile și deficitul lor, puteți mânca nu numai o salată de varză și castraveți, condimentată cu o lingură de vise de o siluetă subțire.
Puteți mânca salate delicioase și consistente și puteți pierde în greutate în același timp.
Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru o salată delicioasă pe care am pregătit-o recent.
✅ Să gătim.
Se fierbe pieptul de pui în apă sărată.
De obicei, adaug lavrushka și ienibahar în apă pentru a da cărnii o aromă bogată.
De asemenea, fierbem ouă.
Apoi, tocați pur și simplu pieptul de pui, ouăle, castraveții murați, ceapa, usturoiul și trimiteți-i într-un castron.
Scurgeți lichidul din fasolea conservată și trimiteți fasolea într-un castron. De asemenea, trimitem morcovi coreeni acolo.
Amestecă totul bine.
Va fi și mai gustos dacă salata este în picioare și este saturată de arome. Nu este necesar să-l umpleți imediat pentru aceasta.
Salata o îmbrac în porții.
Cineva din familie vrea să condimenteze cu maioneză și va fi divin delicios.
Mă umplu doar cu smântână 30% și o stropesc cu ceai verde și este foarte gustoasă și pentru mine!
Puteți face maioneză PP după rețeta pe care o găsiți aici.
Mararul proaspat merge foarte bine cu salata.
Se dovedește o salată foarte gustoasă și hrănitoare.
✅Aveam nevoie de următoarele ingrediente (Indic grame pentru cei care consideră KBZHU):
- piept de pui - 2 fileuri mici - 270 g fierte.
- cutie de fasole roșie conservată - greutate netă a fasolei -210 g,
- 3 ouă de pui,
- ceapa mica - 40 g,
- castraveți murați (3-4 castraveți medii) - 250 g,
- morcovi coreeni - (aveam 190 g),
- usturoi 4-5 căței - 20 g.
Din numărul specificat de produse, se obțin 5-6 porții de salată pentru 1 masă completă.
KBZHU la 100 g fără realimentare: K - 98, B - 9.4, F - 3.7, U - 6.5.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!