23.02.2020
Toate o zi bună și o slăbire delicioasă și satisfăcătoare!
Este vorba despre pierderea în greutate gustoasă și satisfăcătoare blogul meu.
Sa ne cunoastem. Cu siguranță sunt cei care au venit prima dată în vizită la mine.
Numele meu este Anya și din mai 2018 am trecut la o nutriție adecvată și un deficit de calorii.
În blogul meu, îmi împărtășesc experiența mea de a slăbi (de la 132 kg cu o creștere de 172 cm), meniul zilnic și rețetele de feluri de mâncare pe care slăbesc.
În prezent am reușit să scap de59kg.
Astăzi, iată astfel de informații vizuale pentru dvs. din seria „mit - adevăr”:
Și voi trece la meniul meu pentru ziua respectivă.
Ziua festivă din 23 februarie a fost liniștită și liniștită, fără sărbători speciale. Odihnă spontană și puțină relaxare după o săptămână de muncă pe care am făcut-o noaptea trecută.
Și astăzi este doar o zi liberă, doar o odihnă.
Ieri am făcut o șuncă dintr-o toiag de curcan și piept de pui, am spus deja că s-a dovedit super-duper (cu sare de nitrit), s-a răcit peste noapte, s-a infuzat și am luat o mostră din el dimineața.
La micul dejun am omletă făcută din două ouă și 100 g șuncă de casă, pe care le-am mâncat cu ceai verde.
Micul dejun s-a dovedit a fi 350 kcal.
După o astfel de șuncă de casă, nu doriți nici o șuncă cumpărată.
Am cumpărat un producător de șuncă cu siguranță nu degeaba, cu toții ne-a plăcut rezultatul).
După micul dejun, în timp ce toți ai mei se odihneau, ți-am pregătit un articol despre încălcarea regimului de ieri. Weekend-urile sunt bune, dar nici nu te uit).
Gustat pe ceai verde cu curmale, curmale măsurate 85g - 235 kcal și le-a mâncat toată ziua cu ceai.
În sfârșit, ieri mi-am cumpărat un ceainic cu o strecurătoare, de care Ikea se ocupa de mult timp, acum este o plăcere să beau ceai - niciun ceai nu părăsește ceașca.
Așa cum ar fi norocul, când toată lumea este acasă și pare o vacanță și un weekend pentru trei zile întregi - absolut nu vreau să gătesc!
Cina se apropia, dar nu știam cum să-mi hrănesc familia și pe mine.
Am venit doar cu macaroons.
Ceapă prăjită într-o tigaie antiaderentă fără ulei, puțină șuncă de casă, adăugat busuioc uscat, o lingură de smântână, diluat cu apă (ar fi mai bine să aveți smântână, dar nu erau acasă) și a adăugat paste fierte din soiuri tari la sosul rezultat grâu. La servire, presărat cu brânză suluguni.
Am luat un prânz - paste TSP cu șuncă și brânză (280 g) - 390 kcal.
După prânz, a venit un mesaj că mi s-a livrat comanda pentru medicamente pentru mama mea - trebuia să mă duc la farmacie să o iau.
Am observat că farmaciile au încetat să mai vândă medicamente cu mai multe pastile. De obicei, am luat 90 de comprimate timp de 3 luni, iar pentru preț a ieșit cum să luați 2 pachete de 30 de comprimate (timp de 2 luni). Dar pachetele de 90 nu sunt profitabile, aparent pentru farmacii.
Ai observat asta?
Și la cină, am mâncat supă de chiftelute, ultima porție mi-a revenit - 305 kcal.
În doar o zi s-a dovedit 1280 kcal.
Observ regimul de băut. Educație fizică acasă, plimbări. Îngrijirea pielii este o necesitate, mai ales dacă începeți să slăbiți cu multă greutate.
Și cel mai important, nu este nevoie să vă grăbiți să slăbiți. Rezultatul este important, dar cel mai important lucru este sănătatea noastră, pe care trebuie să o păstrăm.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru clătite de orez. Începe săptămâna Maslenitsa, este timpul să coacem clătite!
Cataloglinkuri către rețete.
Pat de copilpentru cei care doar încearcă să piardă în greutate cu un deficit caloric.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Alimente care ne împiedică să slăbim.
Carbohidrați pe care îi puteți mânca.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canal dacă sunteți interesat de experiența mea, rețete și comunicare.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!