Salutări tuturor celor care slăbesc delicios!
Și faptul că slăbirea este gustoasă este posibil - știu de la mine. Rezultatul meu este minus 59 kg din mai 2018 și continuu să slăbesc și să vă împărtășesc rețetele pentru preparatele care sunt incluse în dieta mea.
Astăzi vreau să vă ofer o rețetă pentru o plăcintă cu carne deschisă - delicioasă și satisfăcătoare!
✅Ingrediente pentru 2 prăjituri deschise:
- 100 g brânză de vaci 9%,
- 1 ou (are nevoie doar de proteine)
- făină integrală de grâu (se poate folosi făină de orez) - 50 g,
- un praf de sare și praf de copt.
Pentru umplere:
- carne tocată (am 50/50 piept de pui și carne de porc slabă (= 100 g) + 50 g ceapă) - doar 150 g,
- o rosie,
- branza (am 40 g de suluguni).
- sare, piper negru în carne tocată.
- busuioc uscat.
Gătit.
Primul pas este pregătirea aluatului.
Amestecăm toate ingredientele pentru aluat.
Frământăm bine.
Împărțiți-l în 2 părți și puneți-l pe o foaie de copt cu mâinile umede (eu folosesc un covor de silicon) și formați părțile laterale scăzute.
Îl trimitem la cuptor pentru 180 g timp de 15-20 de minute.
Prăjiți carnea tocată în prealabil într-o tigaie fără ulei, pentru a nu arde, adăugați apă. Nu uitați să adăugați sare și piper carnea tocată.
Tăiați roșia cubulețe mici, brânza rem pe o răzătoare grosieră.
Scoatem golurile pentru plăcintă din cuptor.
Puneți carnea tocată prăjită, roșiile tocate mărunt, presărați busuioc uscat și brânză.
Il trimitem la cuptor la 180 de grade pentru inca 10 minute pana se topeste branza.
Asta e tot! Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g: K - 178, B - 15,66, F - 8,85, U - 9,11.
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canal dacă sunteți interesat de experiența mea, rețete și comunicare.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!