Fiecare dintre cei care au exces de greutate, nu doar visează să pierde în greutate. Chiar stând pe o dieta, pierde în greutate și, probabil, din nou, câștigă în greutate, pierderea in greutate, deoarece puțini, din nou, a început să mănânce totul și chiar mai mult decât înainte.
Dacă încă mai cred că poți avea totul și pierde în greutate - trezesc. Nu este asa!
Chiar dacă ați trecut la un deficit de calorii și de a gestiona pentru a intra în fiecare zi în kalorazh tort favorit, o lungă perioadă de timp vă aflați pe acest mod nu se va întinde.
Da, la început un deficit de calorii va începe să lucreze și procesul de a pierde în greutate merge.
Dar! Mâncarea va fi cu siguranță gras, dulce și bogată în proteine și legume.
În cele din urmă, o astfel de dieta va duce la faptul că greutatea va cădea și se va opri, iar corpul va da un simțit diferite răni, deoarece vitaminele și mineralele necesare nu vor acționa în deplină volum.
Mai mult decât atât, prezența alimentelor-grasimi bogate in dieta, si o cantitate mica de proteine ar putea întâmpla este că, în loc de grăsime, corpul tau va părăsi mușchii.
Pentru a pierde în greutate și, cel mai important, nu afectează organismul are nevoie un regim alimentar echilibrat, cu un deficit mic de calorii!
Din ceea ce este necesar pentru a refuza pierde in greutate?
Primul - un produs de cofetărie. Toate noastre preferate biscuiți, prăjituri, plăcinte și tot ceea ce este asociat cu făină de grâu din clasa întâi. Precum și dulciuri și ciocolată.
Vă puteți răsfăța reteta ocazional prăjitură cu brânză de PP. O mulțime de ei pe World Wide Web.
În al doilea rând - zahărul lui. Ca și cum nu am făcut-o cum ar fi ceaiul cu zahăr, este necesar să se depășească și de a abandona. zahăr Ascuns este prezent în multe alimente, iar noi încă adăugarea de linguri sale în dieta ta.
Și, desigur - maioneza. Desigur, nici unul dintre salata nu se poate face fără el?
Găsiți un substitut de grăsime mai puțin dăunătoare și de acest produs, care va preferați. Multe retete, de exemplu, îmi place această combinație - iaurt, muștar, suc de lămâie, usturoi, piper.
părticică - carne de porc și de miel, de asemenea, este necesar să se reducă la minimum în dieta ta.
Direct atenția piept de pui, curcan și carne de vită macră.
Carne - Evita-le, dacă doriți să piardă în greutate. Mai multe detalii de ce inamicul cârnați pentru a pierde in greutate - aici.
Evitați:
- băuturi răcoritoare,
- chips-uri, nuci și biscuiți sărați,
- magazine diverse sosuri,
- fast-food
- produse semifinite.
Dar nu disperați! Chiar și excluzând produsele de mai sus puteți mânca delicioase, dar, în același timp, corectă.
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!