Noi nu le place să aibă doar o masă gustoasă, dar, de asemenea, o experiență pozitivă cu simțul estetic. De aceea, ne dorim mereu ceva de genul! Do chia budinca bazat pe fulgi de ovăz și se va mulțumi unei persoane dragi (prima versiune de formare, dintr-o dată ieși nodulară budinca!), Și apoi a face două budinci și va trata o persoana draga. El este de fapt destul de simplu, deși poate părea dificil la început.
ingrediente:
1. Oatmeal (jumatate de cana)
2. Apa (1.5 cesti)
3. Semințele de chia (jumătate de pahar)
4. Banana (1-2 bucăți)
5. Căpșuni (5-7 boabe)
6. Menta (6-8 frunze) este posibilă fără
7. afine (1 lingura) nu pot
Metoda de preparare
Am luat un fulgi de ovăz de înaltă calitate (dar nu se poate berii rapid, nu este util). Turnat într-un pahar plin cu apă și lăsat timp de 3 ore. Apoi se adaugă un pahar de apă și pereblenderili, turnat într-un borcan (se poate scurge printr-o sită și se lasă un lapte de ovăz, și pot fi folosite o masă groasă, budinca, atunci viitorul nostru va fi mai bine hrănite), se adaugă semințe de chia, amestecate, lăsat timp de 5 ore pentru a Chia semințe au făcut o mulțime de fulgi de ovăz budinca. (Toate acestea sunt mai ușor de făcut în seara în dimineața, așa că mai bine pentru a pune în frigider).
Apoi ia budinca de sticlă transparentă. Și a patra masă de ovăz part-chia a fost amestecat într-un blender cu jumatate de banana pentru a da o masă galben, turnat într-un pahar, următoarea parte amestecat cu menta și a doua jumătate banana întors masă verde, se toarnă într-un pahar (puteți selecta o altă secvență, dar din nou, este mai bine pentru a face o culoare deschisa, iar ultima cea mai întunecată afine, nu să se spele după fiecare blender). felii de felii de banane și căpșuni azvârli în straturi și vkusnoty frumusețe. Apoi masa chia amestecat cu căpșuni și turnat strat roz, în continuare, de asemenea, realizate de afine du transformat strat violet. Decorat cu felii de banane pe partea de sus a budinca. Rezultatul a fost o budinca de ovaz luminos-chia. Frumusețe și vkusnota! Poftă bună! Cel mai adesea răsfățați-vă, dragi prieteni, pentru că avem nevoie de mai multe emoții pozitive!
Partajați-le cu prietenii și să vă abonați la canal, astfel încât să nu pierdeți toate cele mai delicioase!