Pentru realizarea canalului de timp am făcut o mulțime de diferite gustoase, nu foarte util pentru figura, și, uneori, sincer dăunătoare. Și (oh, oroare!) Timp de 10 luni, 4 kilograme! Am decis să mă ia și să piardă acele kilograme în plus, înainte de noul an, ușor, fără foame și delicioase. Voi împărtăși rețete și meniuri, poate că cineva va fi interesat.
Nici unul din dimineața mea nu începe fără un pahar cu apă pe stomacul gol, este obligatoriu. Uneori, adaug câteva cuișoare într-un pahar de lămâie. micul dejun următor o oră.
Am folosit pentru a găti terci pe lapte integral, dar acum a decis să piardă în greutate în timp ce excluderea din dieta. Astăzi, fierte fulgi de ovăz pe apă, fără zahăr. Ca „uvkusnitelya“ caise culese și o jumătate de banană, zdrobit cu un blender, a doua jumătate a fructului este feliat doar cercuri. A fost foarte gustoasă și satisface.
Pentru masa de prânz, 4 ore mai târziu, am făcut o salata de morcovi cruzi, frecat pe o răzătoare fină și se adaugă o linguriță de semințe de in și susan. Ascunsă doar o linguriță de ulei de măsline, se adaugă sare.
fel de mâncare principal - hrisca, și o mică bucată de pește, aburit. Astăzi am un somon, am asezonate cu condimente de lamaie pentru pește și un pic de sare. Totul este pregătit în același timp multivarka până la cereale fierte, pește preparat în același loc pentru un cuplu.
Cina nu mai târziu de 18, și că cea mai importantă regulă.
Pentru cină am gătit chiftele în sos de roșii. Tocmai am gătit acest fel de mâncare pentru întreaga familie, poetul nu a avut să-și petreacă timp suplimentar la cina de gătit pentru ei înșiși în mod individual.
Pentru chiftelele, am luat 600 de grame de carne tocată (vită + pui), una zdrobită cu un aparat de orez lingura blender ceapa mare, 1. Într-o tigaie adus la o casă fiert suc de roșii și a mers la ea chiftele format deja, stins 20 de minute.
Toate aceste familii au mâncat chiftele cu piure de cartofi, și eu cu castraveți.
Cu obiceiul de la ora 10 seara am fost foame, așa că a trebuit să merg la magazin pentru iaurt. O cana de iaurt de ajutor pentru a rezista până dimineața ...
Vă mulțumesc pentru atenție și să vă abonați la canal, în fața o mulțime de interesant!
Rămâi sănătos!