Este foarte simplu. Și cel mai - simplu.
TU - Cumpara fulgi de ovaz (cu privire la utilizarea lor de „stopyatsot“, odată ce deja a spus și va spune din nou, fulgi de ovăz: nostru toate - piele, stomac, fata), iar prețul - un ieftine.
următor: umple 2 cani fulgi de ovăz - o (1) cana iaurt + o (1) ou și se lasă 20- de 25 minute la cinci, atât de umflate.
adăuga un pic de miere (I și fără ea, înlocuirea zahărului, am scris deja, arunca link-ul de mai jos) + un pic de scorțișoară (gust foarte bun cu ea)
* Și am adăuga stafide si caise uscate (tocate), și apoi:
*se amestecă și
*așterne lingură (sala de mese) pe pergament, uns cu ulei
* Dacă există susan (top - cel mai mult l), nu este vorba doar semințele de frumusete, seminte de susan - este foarte util.
* pune în cuptor (încălzit puternic) - 10-cinci minute
Trunchiat! Eu sincer mânca fără zahăr, dar fiul, se presara cu zahar pudra (este posibil, el câștigă în greutate și pompe musculare)
Ah, da, un link despre ceea ce am înlocui zahăr (și, în general, care ajută - nu de vârstă:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
La fel ca pentru - plus în karma ✊! Abonament - obnimashki 🤗) Am încercat)) La întrebări - răspuns cu plăcere. Toate bune! 🙏