algă Acesta conține aproape întreaga gamă de vitamine B, care sunt cunoscute a afecta funcționarea glandelor suprarenale. Glandele suprarenale, la rândul lor, sunt responsabile pentru producerea adrenalina și noradrenalineiCare afecteaza starea de spirit și nivelul de performanță umane. Medicii recomanda - să fie sigur de a include în dieta de varză mare cu oboseală cronică, care este adesea suplimentată și starea depresivă. De asemenea, în alge marine conține iod, magneziu, calciu si fier. Și aceste elemente în grade diferite, utilizarile creierului pentru normalizarea sistemului hormonal.
Aceste fructe contin Harman, un component apt să crește sentimentul de euforie. De asemenea, în banană conținut ridicat de vitamina B 6, care este folosit de creier la hormoni produc. Apropo, vitaminele B, un efect mai puternic asupra starea de spirit au la femei decât la bărbați.
Se pare că, dacă există o mulțime de piper, apoi o persoană care se simte mai calm! și mulțumiri
capsaicinăAcesta conținute în ardei iute și oferă feluri de mâncare claritate, stimulează nervii în gură și provoacă arderea. Ca răspuns - creierul distinge cu atenție endorfine, De calmare a durerii și creștere starea de spirit.Anumite tipuri de carne (inclusiv carne de vită, porc, pui) conțin un aminoacid - tirozina, care crește nivelul noradrenalina și dopamina Care ajutor îmbunătăți starea de spirit, de concentrare și memoria omului. În plus, carnea - o sursă de vitamina B 12, care ajută să facă față insomnie și depresiune. Un hardware, parte a cărnii menține saturația de oxigen din celulele organismului și, prin aceasta taxe energia lui.
pește gras (Păstrăv, hering, sardine, somon, macrou, somon, ton) bogat Omega - 3 acizi grași de care are nevoie organismul pentru o stare de spirit buna. Aceeași funcție este realizată și vitamina B6, care este de asemenea găsit în pește.
Cel mai produs popular pentru a seta starea de spirit - l ciocolată. Faptul că cacao - un conținut ridicat de magneziu, și este un mare impact asupra nivelului endorfine (hormonii fericirii). De asemenea, medicii spun că ciocolata ajută la reducerea nivelului de frică, reduce stresul si depresia calma.
Și dacă nu vă place ciocolata, felie apoi untură o înlocuiți cu aceeași acțiune) Apropo, despre beneficiile de grăsime puteți citi >>>>>>>>>>aici
La fel ca pentru - plus în karma ✊! Abonament - obnimashki 🤗) pentru publicitate vizionare - un special vă mulțumesc! 🙌🙌🙌 am încercat)) La întrebări - răspuns cu plăcere. Toate bune! 🙏