Mulți oameni au auzit că trebuie să mănânci un măr pe zi pentru a fi sănătos.
Să uite la ceea ce este atât de util pentru fructele familiar și de ce internisti, cardiologi si nutritionistii recomanda mânca mere în fiecare zi.
Apple, în opinia mea, cel mai accesibil fruct care conține multe elemente utile urme și vitamine: potasiu, fier, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, seleniu, iod, vitamina K, E, C, PP și grupa B, iar unele altele.
Deoarece merele sunt pe corpul nostru?
- Datorita continutului de fier, mere restabili sânge, crește nivelul de hemoglobină.
- Merele consolida sistemul cardiovascular, îmbunătățirea funcției cerebrale, ajută cu stresul si oboseala, deoarece acestea contin vitamine si minerale.
- Merele ajuta la eliminarea excesului de apa si sare din organism.
- Datorită fibrei și acizi organici conținute în mere - îmbunătățește digestia.
- În plus, merele ajuta chiar si pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge.
- toxine ajuta la eliminarea.
- Merele au proprietati antioxidante, ceea ce contribuie la inhibarea îmbătrânirii.
În același timp, un număr tot mai mare de elemente utile urme conținute în pielea unui măr și despre ea. Prin urmare, cei care mananca mere fără piele, lipsindu-se de enorma cantitate de nutrienți! Desigur, nu este mai bine să utilizați importate mere acoperite cu ceară.
Știați că 5-7 semințe de mere constituie norma noastră de zi cu zi de iod?
Cei care doresc să pierde în greutate, este mai bine să folosească mere verzi și acru - acestea sunt mai mici în calorii.
Trebuie să ne amintim că mere - un produs cu conținut de zahăr, și nu ar trebui să fie abuzate. Medicii sunt sfătuiți să nu consume mai mult de 1,5 kg de mere pe zi.
Și nu te dus de zile de descărcare de pe mere - lipsa de proteine nu este cel mai bun mod afectează calitatea corpului nostru. Atunci când dieta abuz de mere probabilitate mare de eșecuri care duc la acumularea în continuare a excesului de greutate.
In plus, merele slăbire sunt utile în orice formă: crude, uscate și coapte, ca și în tratamentul termic păstrat substanță utilă.
Medicii nu recomanda mere mănâncă pe stomacul gol sau stomacul gol, mai ales cei care au probleme cu stomacul.
Încerc să mănânc mere verzi în fiecare zi și adăugați-le la cereale și deserturi. Și conținutul de iod din oase de mere a fost o descoperire pentru mine, iar acum sunt sigur de a sparge câteva oase).
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!