Buna ziua!
Din nou, zilele de lucru și imediat atacat de un fel de lene. Nu vreau să gătească și să inventeze ceva nou.
Ei bine, că astăzi există mese gata făcute, și vă puteți imagina doar mancarea calda.
La micul dejun am fost chiar prea leneș pentru a găti terci, atât de repede face un sandwich pe pâine de cereale întregi cu avocado și foie Cod.
Bucată de ciocolată, Vitaminka și ceai verde. Și puteți începe să lucreze!
Pentru micul dejun, sa transformat 390 kcal.
După cum ați observat, eu folosesc adesea de avocado ca un substitut pentru ulei. Îmi place foarte mult și untos gust proaspete, care dă de avocado tip sandwich, în special delicioase cu pește roșu sărat. Și, în general, avocado foarte util pentru a pierde in greutate. De ce? Poate fi găsit aici.
Am servit ca un cookie-uri gustare, fulgi de ovăz pe care am copt recent și mere (pe care am uitat să iau o imagine!).
2 de cookie-uri (95gr) - despre 95 kcal și măr - 50 kcal.
Cookie reteta poate vedea aici.
Un ceai verde a devenit un companion în lucrare.
Este astăzi acea zi este. Nici unul gatiti sau nu doresc să lucreze.
Ei bine, care poate fi întreruptă și distras, fiind implicat în curățarea casei. E un pic de calorii arse.
după mea week-end activ Mă simt în fiecare mușchi în picioare... Am patinaj încă perekatal și corpul meu a fost destul), dar nu contează, dacă numai în beneficiul era).
supa de ieri pentru masa de prânz - cel mai bun lucru care ar putea fi o zi leneș - zi „Nehochuha“)))
Un bol de supă și o felie de pâine - 330 kcal.
Astăzi, am inclus o gustare înainte de cină, pentru că, făcând meniul de astăzi a văzut ieri, ce anume nu castiga calorii pe baza deficitului.
O gustare pe mere coapte meu cu crema de branza si scortisoara - aproximativ 140 kcal. Aici reteta.
Pentru cină, am astăzi piept de pui, pe care am preparat pe bază non-stick tigaie cu dvs. preferate condimente și fără o picătură de ulei și salată de legume: broccoli, roșii, ardei gras, usturoi, și puțin de 10% smântână.
Pentru cina sa dovedit - 330 kcal.
Total 1 235 kcal pe zi. Și plus rata de apă bei.
Apropo, amintiți-vă despre experimentul meu cu crema de fata si vitaminele A si E? Și despre faptul că am mers prea departe cu vitamine, folosind-le de mai multe ori pe zi, pentru a sărbători, cu privire la rezultatul?)
Deci, fata mi-am dat odihnă de la vitamine, ci pe coapse lapte provocate cu vitamine. Asa cum am renuntat destul de kilograme în plus, este în piele coapsei interioare a fost încrețită și ca dryish. Dar, lapte cu vitamine pentru ochi însufleți pielea mea și dau un ton. Vizual și la atingere este mult mai bine!
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!